Cele mai bune gustări de călătorie - Sfat pentru a rămâne sănătos pe un zbor lung Planeta D

Actualizat: 2 aprilie 2020 de The Planet D.

bune

Această postare vă este adusă de Cireșe Tartă Montmorency . Pot fi cumpărate de la supermarketuri sau online. Toate opiniile și sugestiile și rețetele sănătoase de gustări de călătorie sunt ale noastre.

Mulți oameni se gândesc să pună cap la cap călătorie sănătoasă gustările consumă mult timp și sunt incomode, dar cu puțină pregătire, puteți avea gustări gata făcute la îndemână pentru a vă menține energia ridicată și kilogramele libere atunci când călătoriți.

Cele mai bune gustări de călătorie

Am fost infractori serioși în trecut, oferindu-ne în fiecare zi mâncare bogată și cremoasă, consumând prea mult vin și împachetându-ne în greutate în timpul unei călătorii. Nu mai!

Anul trecut am făcut o alegere de a ne întoarce sănătatea și de a mânca corect, așa cum facem acasă.

Când suntem acasă, suntem conștienți de sănătate, mâncăm și bem cu măsură și ne simțim minunat.

De ce să lăsăm totul să iasă pe fereastră atunci când călătorim? Doar pentru că vă aflați într-o altă țară, nu înseamnă că ar trebui să renunțați la obiceiurile sănătoase.

Iată cele mai bune gustări sănătoase de călătorie care ne-au ajutat să depășim pofta și să fim energizați atunci când explorăm lumea.

1. Chip Kales

Am devenit gaga pentru kale. Eu și Dave adăugăm kale la orice, de la smoothie-uri și sucuri la paste și salate. Ați încercat un kale caesar?

Am adăugat cireșele noastre uscate în salata noastră de caesar și este ca și cum ai mânca la restaurant! Este pentru a muri.

Dar salatele și pastele nu sunt o opțiune bună pentru gustările de călătorie, așa că să trecem la gustări rapide și ușoare. Aici intervin chipsurile de kale.

Dave și cu mine obișnuiam să o luăm pe dna. Chipsuri de sare de mare și oțet de malț Vickies pentru gustarea noastră de zbor, dar talia noastră nu a fost mulțumită de această alegere.

Acum ajungem la jetoane de kale. Cel mai bine este să le faceți acasă deoarece magazinul cumpărat chipsuri de kale poate avea un conținut ridicat de sodiu.

Dar nu vă faceți griji, puteți totuși să vă rezolvați sarea când le faceți acasă.

Rețeta noastră:

Puneți câteva frunze de kale pe o foaie de copt, stropiți cu ulei de măsline, oțet de mere și praf cu sare de mare.

Gătește 15 minute la 350 de grade și ai unul dintre cele mai satisfăcătoare gustări de călătorie.

Puneți-le într-o pungă de hârtie maro și veți simți că mâncați chipsuri de cartofi cumpărate din magazin.

Pro Type # 1: A face propriile gustări de călătorie acasă reduce costul de cumpărare a alimentelor.

Ceva la fel de simplu ca un măr proaspăt la aeroport poate costa câțiva dolari.

Se pare că vor să te pedepsească pentru că ai mâncat sănătos la aeroport. În timp ce batoanele și chipsurile sunt ieftine, orice lucru sănătos este prea scump. Bate sistemul și fă-ți propriul!

2. Nuci

Tatăl meu trăiește din nuci. Este vegan, sănătos și întotdeauna mulțumit. Nucile sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase și ajută la scăderea colesterolului.

Cu ani în urmă, tata avea colesterol ridicat. Mama a citit undeva că arahidele ajută la scăderea colesterolului și recunosc, a mers puțin peste bord, dar după ce a trăit practic cu o dietă cu arahide între mese, acum are colesterol și grăsime corporală foarte scăzute.

Dacă va trece cineva, vă recomand să mâncați alune!

Tind să mă plictisesc puțin cu o singură piuliță, așa că îmi place să amestec puțin lucrurile.

Îmi place să fac un montaj de nuci la punerea lor într-un recipient de plastic. Când doresc mâncare, acest lucru umple golul și mă împiedică să cumpăr un bar Snickers.

Amestecul meu preferat de nuci constă din:

  • Arahide
  • Migdale
  • Nuci
  • Pecanii

Asigurați-vă că utilizați nuci nesărate. Cumpărăm întotdeauna nesărat și apoi, dacă dorim să adăugăm un pic, putem adăuga sare de mare după cum ne place.

Nucile crude sunt cele mai bune și le puteți prăji singur dacă doriți o aromă suplimentară.

Nucile sunt foarte sănătoase, dar adesea atunci când le cumpărați pre-sărate și prăjite, negați efectele pozitive ale nucilor sănătoase consumând prea mult sodiu.

Tipul Pro: Unul dintre avantajele pentru a-ți face propriile gustări sănătoase de călătorie este că poți controla ceea ce intră în rețetă.

O mulțime de gustări cumpărate în magazin pretind că sunt sănătoase, dar atunci când te uiți la ingrediente, acestea au un conținut ridicat de zahăr, sare și alți aditivi.

3. Trail Mix

Pentru a mă extinde la amestecul meu de nuci, este distractiv să pregătești mai mult o delicatese atunci când zbori sau să ajungi când călătorești.

Trail mix este amestecul meu de nuci cu alte câteva delicii. Este important să nu vă lipsiți de un tratament sau de două chiar și atunci când încercați să fiți sănătoși.

Aici cireșele tarte Montmorency fac o altă apariție.

Mixul de traseu este despre a avea o explozie de aromă, nu știi niciodată ce îți va oferi fiecare mână.

Deci, la amestecul dvs. de nuci adăugați următoarele.

  • Cireșe tarte Montmorency - oferind toate beneficiile potențiale pentru sănătate ale cireșelor enumerate mai sus.
  • Ciocolată neagră - îți satisface pofta de ciocolată
  • Semințele de floarea-soarelui - cum ar fi nucile, semințele sunt, de asemenea, foarte sănătoase și oferă acizi grași. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamine și antioxidanți.
  • Semințele de dovleac - semințele de dovleac sunt o sursă bună de magneziu și zinc

4. Biți și mușcături de casă (sau nuci și șuruburi)

S-ar putea să nu știți ce sunt Bits and Bites dacă nu sunteți canadieni (și peste 40 de ani), dar au fost uriași în anii 70 și 80.