Cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii pentru a vă menține forma ideală completă
Kami Price
Head Trainer & Nutritionist/Postat pe
Distribuie această pagină
Pierderea în greutate se reduce la un singur lucru: arderea mai multor calorii decât mănânci!
Gustarea poate crește aportul zilnic de calorii, dar a trece ziua fără o gustare este imposibil sarcină, nu! Nimeni nu ar trebui să ajungă de la micul dejun la prânz fără să mănânce ceva ...
Deci la ține-ți foamea la distanță, aici sunt Cel mai bun nivel scazut de calorii gustări care nu vă va strica dieta. Toți au fost verificați de mine, Kami, un antrenor personal certificat NASM și un antrenor de nutriție certificat Pn.1.
Cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii
Fiecare dintre aceste gustări gustoase este aproape exact 100 de calorii! Toate sunt perfect echilibrate pentru a vă oferi nutriția și satisfacția de care aveți nevoie în timpul diminuării la mijlocul dimineții sau la jumătatea după-amiezii.
1. Brânză elvețiană și căpșuni
1 oz brânză elvețiană cu conținut scăzut de grăsimi: 51 de calorii
1 c capsuni feliate: 49 calorii
total: 100 de calorii
2. Broccoli & Ranch
1 c flori broccoli crude: 30 de calorii
1 lingură. Pansament Hidden Valley Ranch®: 70 de calorii
total: 100 de calorii
3. mere și brânză
1 c felii de mere: 52 de calorii
1 brânză Mini Babybel Light: 50 de calorii
total: 102 calorii
4. Hummus & Crackers
6 Crăciunuri sub formă de biscuiți subțiri: 52 de calorii
2 linguri. hummus: 53 de calorii
total: 106 calorii
5. Brânză de vaci și miere
1/2 c brânză de vaci fără grăsimi: 62 de calorii
1 linguriță. miere: 21 calorii
total: 83 de calorii
6. Prăjituri cu orez și salsa
1 prăjitură de orez: 35 de calorii
1/2 c salsa: 34 calorii
total: 69 de calorii
7. Banane și Fistic
1/2 banana: 52 de calorii
10 fistic: 49 de calorii
total: 101 calorii
8. Cireșe și migdale
12 cireșe: 48 de calorii
6 migdale: 42 calorii
total: 90 de calorii
9. Pie & Hummus
2 linguri. hummus: 53 de calorii
total: 103 calorii
10. Pepene verde și caju
1 c pepene verde: 46 de calorii
6 caju: 50 de calorii
total: 96 de calorii
11. Mere și unt de arahide
1 c felii de mere: 52 de calorii
1/2 lingură. unt de arahide: 48 de calorii
total: 100 de calorii
12. Mango și iaurt
1/2 c bucăți de mango: 50 de calorii
1/3 c iaurt simplu fără grăsimi: 46 de calorii
total: 96 de calorii