Cele mai bune gadgeturi de bucătărie pentru o alimentație sănătoasă în 2019; Care Știri
Am adunat șase aparate de bucătărie la îndemână pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele
Distribuie această pagină
Plănuiți să mâncați mai puțină carne și produse de origine animală, să obțineți mai multe fructe și legume în dieta dvs. sau pur și simplu doriți să mâncați mai sănătos în 2019? Indiferent de rezoluția dvs. din acest an, am completat gadgeturile noastre preferate pentru bucătărie, pentru a ne lăsa puțin mai ușor.
De la gadget-uri care fac ca mâncarea să fie mai plăcută, cum ar fi blenderele și spiralizatoarele, până la cele care vă ajută să pregătiți mese sănătoase cu o agitație minimă, cum ar fi friteuzele și aragazul lent, gadgetul de bucătărie potrivit ar putea face diferența între a rămâne pe bineînțeles și să ne îndreptăm spre opțiuni mai puțin sănătoase.
Consultați rezumatul nostru de mai jos cu gadget-uri grozave pentru o alimentație sănătoasă, plus sfaturi despre cum să profitați la maximum de ele.
Recenzii despre gadgeturi de bucătărie - răsfoiți recenziile noastre independente despre orice, de la fierbătoare la mai multe aragazuri.
Împachetați mai mult cu un blender
Un smoothie de dimineață vă poate face un mic dejun convenabil și sănătos din mers, ajutându-vă să vă încadrați într-o gamă mai variată de fructe, legume și proteine în dieta dvs.
Aici poate fi util un blender personal. Acestea au o ceașcă de amestecare cu o singură porție, care vine cu un capac, astfel încât să poată fi transformate într-o cană de călătorie sau sticlă.
Pulberile de proteine, nucile și semințele pot fi, de asemenea, amestecate în creații făcute într-un blender, ceea ce este la îndemână pentru cei care doresc să obțină mai multe proteine în dieta lor.
Căutați rețete care conțin mai multe legume. Odată amestecat, zahărul din fructe este eliberat ca „zahăr gratuit”, care are un conținut ridicat de calorii și dăunează dinților. Acesta este motivul pentru care smoothie-urile sau sucurile sunt contorizate doar ca o porție din cele cinci pe zi, indiferent de cât beți.
Dacă încercați să reduceți laptele sau chiar să încercați Veganuary, puteți folosi un blender pentru a face lapte fără lapte, cum ar fi laptele de nucă sau de orez, de asemenea.
Rețete de smoothie și shake de proteine - inspirați-vă cu rețeta noastră rapidă rotunjită.
Mănâncă mai multe legume și consumă resturile cu un filtru de supă
Producătorii de supe sunt la îndemână dacă doriți supă de casă cu minim de bătăi de cap. Gătesc și se amestecă în 20-25 de minute, deci nu este nevoie să plasați deasupra plitei sau să spălați o mulțime de tigăi.
Supa este o sursă bună de fibre pe măsură ce folosiți întreaga legumă. A face supă este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce risipa și de a economisi bani. Puteți folosi orice legume rămase pentru a face un lot de supă de legume mixte pentru un prânz rentabil.
Toți producătorii de supă pot face supă netedă sau groasă. Unele vă oferă totuși o gamă mai largă de opțiuni, cum ar fi capacitatea de a salta ingrediente pentru a maximiza aroma.
Dacă nu sunteți sigur de ce aveți nevoie sau de care să cumpărați, consultați ghidul nostru de cumpărare pentru supă.
Sfaturi de top pentru prepararea supei sănătoase:
- Folosiți apa în care ați gătit legumele ca bază pentru supă pentru a beneficia de orice vitamine care s-au scurs în timpul gătitului.
- Cu toate acestea, vitaminele B și C sunt sensibile la căldură, așa că încercați să adăugați legume care le conțin mai aproape de sfârșitul procesului de gătit.
- Dacă doriți să creșteți aportul de proteine, încercați să adăugați câteva linte pentru a vă îngroșa supa.
- Folosirea unui pic de ulei pentru a călește ceapa sau usturoiul la început nu adaugă multă grăsime supei, dar poate ajuta la ambalarea cu mai multă aromă.