10 moduri de a rămâne slab pe tot parcursul anului
A intra într-o formă excelentă este jumătate din luptă; cealaltă jumătate rămâne așa. Abandonați mentalitatea din sezon/off-season și învățați cum să rămâneți rupt pe tot parcursul anului!
Fiecare sportiv fizic competitiv care urcă pe scenă, fiecare poveste de succes înainte și după transformare și fiecare individ care și-a atins în cele din urmă obiectivele de pierdere a grăsimii împărtășește un lucru în comun: un drum lung, provocator și dificil pentru a ajunge în cea mai bună formă din viața lor.
Cei care își ating obiectivele merită o felicitare din inimă pentru realizarea a ceva ce probabil nu creduseră niciodată posibil! Dar o astfel de realizare lasă o întrebare pe masă: Unde te duci de acolo?
Nu cu mult timp în urmă, când culturismul era singurul concurs de fizic din jur, concurenții au petrecut 12-16 săptămâni intrând într-o formă super-ruptă pentru un concurs, doar pentru a-și recâștiga 30-40 de lire sterline la câteva zile după spectacol. Această greutate corporală yo-yo a dus la ceea ce acum numim „condiție de offseason” versus „formă de concurs”. Pentru majoritatea culturistilor de elită, numărul de săptămâni pe care le-au petrecut în cea mai bună formă ar putea fi măsurat cu o singură mână.
Sportivii fizici de astăzi nu sunt mai puțin interesați să ajungă la condițiile de vârf, vin timpul concursului, dar nu au niciun interes să afișeze orice fel de fizic în afara sezonului, arătând moale sau lipsind în alt mod definiția musculară clară. Acest nivel de slab pe tot parcursul anului necesită, fără îndoială, un alt tip de abordare decât simpla încercare de a atinge vârful pentru un eveniment unic - și acolo pot ajuta.
Living Lean 365
A rămâne slab - și vorbim de un procent de grăsime corporală dintr-o singură cifră - este incredibil de provocator și poate fi chiar nerealist pentru unii oameni. Dar nu este imposibil. Desigur, nu poți pur și simplu să muncești din greu ca iadul și apoi să mergi după ce îți atingi obiectivul, deoarece corpul tău va fi înclinat să se întoarcă la echilibrul său natural.
Pentru aceia dintre voi care sunt hotărâți să nu numai că intră într-o formă excelentă, dar să rămână acolo, am compilat 10 sfaturi esențiale despre cum să rămâneți slab pe tot parcursul anului. Incorporează cât mai multe pentru a te asigura că arăți pregătit pentru fotografiere ori de câte ori ai șansa să-ți dezbraci cămașa. (Și presupun că veți căuta orice oportunitate de a face acest lucru!)
Opriți „dieta”.
Pentru a rămâne slab 365, nu puteți urma o dietă pe termen scurt care restricționează pur și simplu caloriile. Trebuie să dezvolți un mod de viata susținută de obiceiuri pozitive care vor fi adevăratele chei pentru menținerea corpului pentru care ai muncit atât de mult.