Cele mai bune DVD-uri de antrenament pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă la domiciliu

1 din 6

Cele mai bune DVD-uri de antrenament

Journal of Strength and Conditioning Research

cele

a avut grupuri de femei din colegiu să participe la două protocoale de exerciții: unul a fost un circuit cu 6 mișcări cu un antrenor personal și celălalt a fost un circuit cu 6 mișcări cu un DVD de exerciții. Nu este surprinzător faptul că participanții la studiu au preferat să lucreze cu antrenorul din viața reală, care a ajutat la creșterea ritmului cardiac al exercițiilor fizice și la arderea mai multor calorii decât instructorul ecranului TV. (În plus, nu sunt prea răi de privit. Doar verificați cei mai buni 50 de antrenori masculini din America 2014.) Dar nu putem toți să acordăm un antrenor în fiecare săptămână - și chiar nu trebuie! Puteți obține rezultate excelente pe cont propriu sau cu un DVD de antrenament - atâta timp cât îl alegeți pe cel potrivit!