Cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă
Ultimul lucru pe care îl dorești de la o dietă este un risc pentru sănătatea ta. Orice dietă ar trebui să ofere suficiente calorii și să nu cadă serios pe nutrienți importanți sau întregi grupuri de alimente. Clasamentul Cele mai bune diete pentru alimentația sănătoasă cântărește integritatea și siguranța nutrițională, cu un accent deosebit pe siguranță. Dieta mediteraneană și dieta DASH au ajuns în partea de sus a listei.
Citiți metodologia Best Diets
Găsiți o dietă
Dietele după clasament
- Cele mai bune planuri de dietă comercială
- Cele mai bune diete pentru diabet
- Cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă
- Cele mai bune diete în ansamblu
- Cele mai bune diete de slăbit rapid
- Cele mai bune diete sănătoase pentru inimă
- Cele mai bune diete pe bază de plante
- Cele mai bune diete de slăbit
- Cele mai ușoare diete de urmat
35 chibrituri
Dieta DASH
DASH combate tensiunea arterială crescută și a fost lăudat pentru completitudinea sa nutrițională, siguranța, capacitatea de a preveni sau controla diabetul și. . Marea
4.1/5 scor general
3.1/5 Pierdere în greutate
4,8/5 Sănătos
Dieta mediteraneana
Cu accent pe fructe, legume, ulei de măsline, pește și alte preparate sănătoase, dieta mediteraneană este eminamente sensibilă. . Marea
4.2/5 scor general
3/5 Pierdere în greutate
4,8/5 Sănătos
Dieta flexitară
Dieta Flexitariană, care pune accentul pe fructe, legume, cereale integrale și proteine pe bază de plante, este o alegere inteligentă și sănătoasă. Un panelist. . Marea
4.1/5 scor general
3.4/5 Pierdere în greutate
4.7/5 Sănătos
MIND Diet
Dieta MIND își propune să prevină declinul mental și „în general, acesta este un plan sănătos și sensibil, care are în spate știința. . Marea
3,8/5 scor general
2.7/5 Pierdere în greutate
4.6/5 Sănătos
Dieta TLC
TLC este deosebit de bun în promovarea sănătății cardiovasculare și este un plan alimentar foarte solid, fără slăbiciuni majore. . Marea
3,7/5 scor general
2,8/5 Pierdere în greutate
4.6/5 Sănătos
Dieta nordică
Dieta nordică se bazează pe 10 principii ale alimentației sănătoase, inclusiv consumul de mai multe fructe și legume, mai multe cereale integrale. . Marea
3,6/5 scor general
2,9/5 Pierdere în greutate
4.5/5 Sănătos
Dieta volumetrică
Volumetria a obținut note mari pentru că este sigură și hrănitoare, iar experții au spus că ar putea avea un efect pozitiv asupra inimii. . Marea
3,8/5 scor general
3,5/5 Pierdere în greutate
4.5/5 Sănătos
Dieta WW (Weight Watchers)
WW a obținut cel mai mare scor în ceea ce privește pierderea totală în greutate și pierderea rapidă în greutate, iar experții au spus că este o dietă inteligentă și eficientă. . Marea
3,9/5 scor general
3,6/5 Pierdere în greutate
4.5/5 Sănătos
Dieta Clinicii Mayo
Dieta Mayo Clinic își propune să facă din alimentația sănătoasă un obicei pe tot parcursul vieții și a câștigat laude pentru nutriție și siguranță. . Marea
3,8/5 scor general
3.2/5 Pierdere în greutate
4,4/5 Sănătos
Dieta asiatică
Dieta tradițională asiatică este o alegere rezonabilă pentru un model alimentar. Experților le-a plăcut nutriția și siguranța, dar s-au îndoit. . Marea
3.4/5 scor general
2,9/5 Pierdere în greutate
4,3/5 Sănătos
Dieta pentru fertilitate
Dieta pentru fertilitate a funcționat bine în categoriile de diabet, ușurință, nutriție și siguranță. Totuși, dacă rămâneți însărcinată este scopul dvs. . Marea
3,5/5 scor general
2.4/5 Pierdere în greutate
4.2/5 Sănătos
Dieta Ornish
Dieta Ornish este sănătoasă din punct de vedere nutrițional, sigură și sănătoasă pentru inimă, dar nu este ușor să respectați restricția severă a grăsimilor. . Marea
3,6/5 scor general
3.3/5 Pierdere în greutate
4.1/5 Sănătos
Dieta vegetariană
Vegetarianismul este puternic în ceea ce privește sănătatea inimii și completitudinea nutrițională și, în general, este o dietă completă și sănătoasă. . Marea