Cele mai bune diete din 2015 clasate - AOL Lifestyle
Citiți mai departe pentru a afla despre dietele clasate în top.
1. Dieta DASH
Bătând diete populare precum Paleo, scopul DASH este de a combate tensiunea arterială ridicată reducând sarea și punând accent pe legume, fructe, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine slabe.
Credit de imagine: Getty Images
2. Dieta TLC
Dieta Schimbările stilului de viață terapeutic (TLC) a fost dezvoltată de Institutele Naționale de Sănătate pentru a reduce colesterolul LDL „rău” prin reducerea grăsimilor, în special a grăsimilor saturate.
Credit de imagine: Getty Images
3. Dieta Clinicii Mayo
Scopul dietei Mayo Clinic se concentrează pe obiceiurile pe care ar trebui să le păstrați și pe cele pe care ar trebui să le renunțați, iar experții au apreciat-o foarte mult, deoarece are ca scop schimbarea stilului dvs. de viață.
Credit de imagine: Getty Images
3. Dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană a fost mult timp promovată ca un mijloc sănătos de a mânca, deoarece are un conținut scăzut de carne roșie, zahăr și grăsimi saturate, dar bogat în fructe, legume, nuci și pește. Dieta susține că amână o serie de boli cronice, ajutându-vă în același timp să slăbiți și să preveniți cancerul și diabetul.
Credit de imagine: Getty Images
3. Weight Watchers
Legat pentru locul trei, atât cu dieta Mayo Clinic, cât și cu dieta mediteraneană, Weight Watchers își propune să ajute persoanele care slăbesc să slăbească două kilograme pe săptămână prin atribuirea punctelor de alimente, astfel încât să mâncați alimente mai sănătoase.
Credit de imagine: Getty Images
6. Dieta flexitară
Dieta flexitară este ușor de urmat, deoarece subliniază doar alimentele sănătoase de bază: fructe, legume, cereale integrale și proteine pe bază de plante. Cuvântul în sine combină cuvintele „flexibil” și „vegetarian”, deoarece dietele consumă o dietă în mare parte vegetariană, dar se pot bucura de carne ocazional.