Cele mai bune diete de viață de vară, care separă faptele de ficțiune

ORLANDO, Fla. (Ivanhoe Newswire) - Se estimează că 45 de milioane de americani urmează o dietă în fiecare an. Cu toate acestea, aproape două treimi dintre americani sunt supraponderali sau obezi. Deoarece suntem bombardați cu sfaturi de pierdere în greutate de la familie, prieteni și Facebook, este greu să știm ce funcționează și ce nu. O vom descompune și vom separa faptele de ficțiune.

Saltul micului dejun vă poate face să slăbiți? Nu! Un studiu efectuat pe mai mult de 300 de participanți a constatat că micul dejun sau nu micul dejun nu au avut prea mult efect asupra greutății. Dar dacă beți caloriile în loc să consumați alimente întregi? Nu din nou! O dietă numai cu suc nu conține suficiente fibre pentru a vă face să vă simțiți plini, așa că este posibil să mâncați în exces pe alimentele nesănătoase.

Ce zici de toate dietele la modă precum keto, Atkins și paleo? Îți pot face cu adevărat să slăbești și să o ții departe? Un studiu efectuat în afara Europei a constatat că, deși unii oameni au reușit să piardă în greutate pe o perioadă scurtă de timp pe o dietă, 85 la sută dintre cei care au ajuns la dietă ajung să câștige din nou greutatea în decurs de un an.

---