Cele mai bune diete de nuntă pentru o nuntă de vară 2014 - Confetti
Există atât de multe informații dietetice pe internet încât este greu să știi ce este bine și ce nu este o idee atât de bună. Un „expert” îți spune să mănânci doar legume verzi la prânz și supă la cină, în timp ce altul îți spune să tai grăsime sau să mănânci doar în fiecare zi. Dacă sunteți în căutarea unei comparații între sfaturile de dietă și sperați să vă formați puțin pentru nunta dvs. de vară, iată cele mai recente informații disponibile și un memento că a fi fericit, în formă și sănătos este mult mai important decât a fi subțire.
Un început pozitiv
Încet și sigur se câștigă cursa. Începeți prin a vă cântări și obțineți o măsurătoare a IMC pentru a afla cât de multă grăsime corporală aveți. De asemenea, ai putea măsura bustul, talia și șoldurile. Acum știți unde vă aflați, puteți începe să vă stabiliți obiective pentru pierderea în greutate.
Încercați unul dintre calculatoarele online pentru a elabora un program (stabiliți-vă un obiectiv țintă). Nu încercați să pierdeți mai mult de o piatră pe lună. Nu numai că pierderea în greutate este atât de rău pentru sănătatea ta, dar înseamnă și că vei pierde masa musculară, iar masa musculară ajută la arderea caloriilor. Rezultatul va fi dacă pierdeți în greutate, îl veți repune imediat atunci când încetați să vă odihniți.
Notează de ce vrei să slăbești și ce speri să realizezi. Sentimentele negative despre corpul tău nu sunt un loc bun pentru a începe un nou mod de a mânca. Nici nu ar trebui să considerați această dietă ca o perioadă temporară, dureroasă, înainte de a ajunge să mâncați din nou ceea ce doriți.
Cele mai bune diete sunt permanente și pe termen lung și schimbă radical modul în care abordați alimentele. Trebuie să fii fericit cu tine înainte să poți îmbrățișa această schimbare. Majoritatea calculatoarelor vă vor oferi o serie de calorii pe care va trebui să le respectați dacă doriți să slăbiți. Dacă consumați mai multe calorii decât ardeți, atunci veți pune greutate, dacă ardeți mai mult decât mâncați, veți pierde în greutate. Dar numărarea caloriilor poate fi incredibil de impozantă. Să analizăm alternativele.
dieta Atkins
Principiul principal din spatele dietei Atkins este că zahărul și carbohidrații sunt adevărații vinovați ai creșterii în greutate. Evitați aceste două grupuri de alimente și vă puteți umple de toate celelalte. Carnea, ouăle, lactatele, peștele, legumele (cu excepția legumelor cu amidon, cum ar fi cartofii) și salatele sunt toate jocuri corecte. Orezul, cartofii, pâinea, cerealele, ciocolata, tortul, dulciurile, băuturile cu zahăr și alcoolul sunt toate în afara limitelor.