Lite Fried Okra ChooseMyPlate

lite

Încercați această versiune mai sănătoasă a preferatului pentru mâncarea sufletului.

Ingrediente

  • 2 cani de okra (proaspata, feliata)
  • 3/4 linguriță ulei vegetal
  • 1/8 linguriță sare
  • 1/8 linguriță piper
  • spray de gătit (antiaderent, după cum este necesar)

Directii

1. Spălați-vă pe mâini cu apă caldă și săpun.

2. Într-un castron, amestecați felii de gombă, ulei, sare și piper.

3. Înveliți o tigaie mare cu spray de gătit.

4. Încălziți la foc mediu și adăugați un amestec de okra, întorcându-vă adesea cu o lingură sau o spatulă de lemn.

5. Gatiti pana cand se rumeneste, aproximativ 10 minute.