Cele mai bune deserturi bogate în proteine - Insider
Dacă doriți să vă satisfaceți dinții dulci în timp ce primiți în continuare cantități adecvate de proteine, deserturile bogate în proteine ar putea fi răspunsul. Creșterea aportului de proteine vă poate trata cu adevărat corpul cu unele beneficii utile, așa cum a declarat dieteticianul înregistrat Julie Upton, M.S., a explicat că deserturile umplute cu proteine vă pot ajuta să experimentați un răspuns mai temperat al zahărului din sânge în comparație cu deserturile bogate în zahăr care pot duce la o creștere dramatică a zahărului din sânge.
De asemenea, Upton a declarat pentru INSIDER că deserturile bogate în proteine sunt mai sățioase, ceea ce înseamnă că poți avea o porție mai mică și totuși să te simți mulțumit. Pentru a vă ajuta să aduceți niște deserturi bogate în proteine în radar, am vorbit mai mult cu Upton și alți dieteticieni înregistrați despre modalități ușoare de a vă răsfăța dinții dulci și de a obține proteine în același timp.
Iată câteva idei de desert pe care să le încercați data viitoare când doriți ceva dulce.
Încercați o înghețată bogată în proteine
„Încercați înghețate bogate în proteine de la mărci precum Halo Top și Enlightened”, a declarat dieteticianul înregistrat Summer Yule, MS. Aceste produse tind să fie mult mai bogate în proteine decât înghețatele tradiționale de pe piață.
De exemplu, aroma de fasole de vanilie Halo Tops conține 20 de grame de proteine într-o singură halbă, în timp ce o halbă de aromă de vanilie a lui Enlightened conține 24 de grame de proteine.
Faceți un tort de brânză cu iaurt grecesc
„Bate-ți propriul tort de brânză făcut cu ingrediente precum iaurtul grecesc”, a spus Yule.
Ea a spus că prepararea cheesecake-ului dvs. cu o crustă de făină de migdale va crește și mai mult conținutul său de proteine, deoarece 100 de grame de făină de migdale conțin aproximativ 21 de grame de proteine .
Căutați deserturi pe bază de ouă
"Pentru deserturile care au o mulțime de proteine, recomand întotdeauna să le căutați pe cele pe bază de ouă", a declarat dieteticianul înregistrat Katherine Brooking MS. Un ou mare are aproximativ 6 grame de proteine, a explicat ea.
Deserturile care sunt în mod obișnuit bogate în ouă includ cheesecake, budinci de pâine și cremă.