Cele mai bune conturi nutritive Instagram tratează proteine și trișează curate
Căutați motivație nutrițională, rețete sănătoase sau idei proaspete? Nu căutați mai departe de această listă delicioasă, deoarece v-am găsit cel mai bun dintre cei 14 cele mai bune conturi nutriționale Instagram. După ce am găsit aceste Instafoodies, le-am cerut să împărtășească rețeta lor sănătoasă preferată.
Iată cele mai bune conturi Instagram de nutriție pentru a salva fără vină:
1) @ RunningHealthy13
A.C. este o alergătoare de facultate care mănâncă sănătos pentru a-și alimenta corpul. Vă rog să îi mulțumiți pentru că ne-a împărtășit mâncărurile energizante pentru micul dejun, produsele de patiserie și preparatele de vafe! După ce ai verificat pagina ei, garantez că va fi în viitorul tău vafe.
Urmăriți pentru: Idei pentru micul dejun + mese de recuperare + dinte dulce
Rețeta preferată: Vafle cu proteine PB cu ciocolată neagră și banană de căpșuni
Rețetă de vafe:
Vafle Celliakor catifea roșie Kodiak Cakes, umplute cu chipsuri de ciocolată neagră, acoperite cu banane, căpșuni și Nuts n ’more toffee crunch PB și sirop.
2) @FitDudeFood
John prezintă rețete gustoase pentru poftele ucigașe. Pagina sa va ocoli orice capat pentru a încerca o rețetă nouă și sănătoasă. Arată această pagină oricăruia dintre prietenii tăi pentru a-i converti instantaneu în bărbat sănătos.
Urmăriți pentru: Mese sănătoase copioase + varietate + aromă
Rețeta preferată: Somon prăjit muștar-arțar
Ingrediente:
- 2 linguri de muștar Dijon
- 2 linguri de coriandru proaspăt tocat mărunt
- 1 lingura maioneza usoara
- 2 lingurițe sirop de arțar pur
- Patru fileuri de somon tăiate central, fără piele, de 5 uncii
- Sare kosher și piper negru proaspăt măcinat
Directii:
- Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Căptușiți o foaie de copt cu folie de aluminiu.
- Se amestecă împreună muștarul, 1 lingură de coriandru, maioneza și siropul de arțar într-un castron. Puneți fileurile de somon pe foaia de copt și presărați cu 1/4 linguriță fiecare sare și piper. Răspândiți o parte din amestecul de muștar uniform pe fiecare file.
- Coaceți până la coacere, timp de 10 până la 12 minute. Presară cu restul de 1 lingură de coriandru și servește.
3) @Hayls_SprinklesOfSunshine
Hayley este o fată drăguță care explorează lumea prin dulceața ciocolatei, a fructelor și a clătitelor. Aruncă o privire la pagina ei și îți promit că vei pleca cu un zâmbet.
Urmăriți pentru: Zâmbete + Clătite cu fructe + Treats dulci
Rețeta preferată: Clatite de dovlecei cu ciocolata fara gluten
Ingrediente:
- 2 linguri de făină de cocos
- 1 lingură de in măcinat -2 TBSP făină de ovăz -1/2 linguriță praf de copt
- 1 pachet stevia
- 1/2 dovlecel mărunțit - scorțișoară -
- extract de vanilie
- 2 albușuri mari
- 1/4-1/2 cană de lapte de migdale
- 1 lingură de ciocolată neagră pudră de cocos neîndulcită
Directii:
- Puneți toate ingredientele uscate într-un castron și amestecați cu o furculiță. Apoi adăugați umed.
- Se toarnă aluatul într-o plită sau tigaie cu ulei încălzită la foc mediu.
- Gatiti timp de 4-5 minute acoperite, apoi rotiti si gatiti inca 4-5 minute. Bucurați-vă!
4) @PB_andsquats
Heidi este minunată. Ea îți aduce porno cu alimente și ceruri cu deserturi în ochii tăi. Creațiile ei de tartă pop, acoperite cu înghețată, unt de arahide și bomboane, vor face instantaneu ochii mari și gura să cadă. Atenție: urmați numai în afara sezonului.
Urmăriți pentru: Inspirație în afara sezonului + Bulking + Sweet Tooth
Rețeta preferată: Sandwich cu ciocolată Poptart
- 2 poptarts
- puf de marshmallow
- o mulțime de unt de Barney
- unt de arahide
- ou de cadbury
- Cookie Samoas
- salturi în aromă de ciocolată
@FeelGoodFoodie
Feel Good Foodie are o colecție de rețete ușoare care vă vor motiva să aduceți un aperitiv sănătos la următoarea cină. După ce ați verificat pagina ei, fiți gata să mergeți direct în bucătărie cu o motivație nutrițională nou-găsită.
Urmăriți pentru: Aperitive distractive + gustări unice + rețete creative
Rețeta preferată: Biscuiti de quinoa cu branza
Ingrediente:
- 1 1/2 cană de quinoa gătită
- 2 oua
- 2 lingurițe de ulei de măsline
- 2 lingurițe de condimente italiene
- 1 linguriță praf de ceapă
- 1 linguriță pudră de usturoi
- 1/2 linguriță praf de copt fără gluten
- 1/4 cană de brânză mozzarella
- 1/2 cană amestec de brânză parmezan și mozzarella
Directii:
- Bateți ouăle, uleiul de măsline, condimentele, s & p după gust și praful de copt. A
- dd quinoa gătită și brânză mozzarella și amestecați bine cu o lingură.
- Întindeți amestecul în forma dorită pe o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament.
- Coaceți la 425F timp de aproximativ 15 minute până când devine maro auriu.
- Se acoperă cu brânză mărunțită și se coace încă 5-7 minute.
5) @Fit_Leggy_Meggy
Megan este o dietă flexibilă care echilibrează viața, fitnessul și nutriția. Îi place să câștige sala de gimnastică, mese curate și mâncare adevărată. Aruncați o privire la pagina ei pentru a obține cele mai bune dintre toate lumile în nutriție - de la pregătirea mesei până la mese.
Urmăriți pentru: Echilibrul vieții + Pregătirea mesei + Iubitorii de carbohidrați
Rețeta preferată: Duminica la cartofi la cuptor
Ingrediente:
- Cartof mediu copt
- 4 oz carne de vită macinată,
- Sezonul de miez de fermă
- Cheddar cu conținut scăzut de grăsimi
- Raze dulci pentru bebeluși
- Iaurt grecesc fără grăsimi
Directii:
- Tăiați cartoful în mijloc și deschideți-l ușor.
- Puneți-l și adăugați carne de vită măcinată deasupra cu cheddar și iaurt grecesc.
6) @TastyHealth
Susan este o mențiune obligatorie în lumea nutriției. Ea combină fotografii cu mâncare frumoasă, rețete încântătoare și o inspirație sănătoasă pe pagina ei. Marcați această doamnă pentru inspirație instantaneu fericită și sănătoasă.
Urmăriți pentru: Rețete curate + Alimente fericite + Porno cu mâncare sănătoasă
Rețeta preferată: Brioșe sănătoase pentru micul dejun cu banane, cu toamnă de scorțișoară
Ingrediente:
- 1 cană (112g) făină de ovăz
- 1/4 cană tărâțe de ovăz
- 1/2 cană (52g) zer de vanilie
- 2 tsbp stevia granulată
- 1 linguriță praf de copt
- 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1/2 linguriță sare
- 2 banane mari coapte (285g)
- 75 g iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi/quark
- 1/2 avocado, curățat, fără sâmburi și piure
- 1 linguriță extract de vanilie