Cele mai bune benzi de rezistență din 2020 - Business Insider

Când cumpărați prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm bani de la partenerii noștri afiliați. Află mai multe.

Benzile de rezistență sunt piese simple de elastic care creează tensiune constantă, care stimulează creșterea musculară și crește valoarea antrenamentului.
Cele mai bune benzi de rezistență vin într-o varietate de tensiuni, permițând o gamă largă de exerciții și utilizări, cum ar fi genuflexiuni, bucle, rânduri în picioare și aproape orice exercițiu pe care l-ați face cu o halteră sau bară.
Alegerea noastră de top de la TheraBand este un set de benzi de rezistență durabile, ușor de utilizat și eficiente, care pot fie să completeze o sală de gimnastică acasă, fie să vă servească drept acces zilnic.

Amenajarea unei săli de gimnastică adecvate nu trebuie să cheltuiască mii de dolari pe cele mai noi echipamente pentru exerciții fizice sau benzile de alergare interactive și bicicletele staționare. Într-adevăr, tot ce ai nevoie este corpul tău, câteva benzi de rezistență și ceva spațiu pentru a te deplasa pentru a face o diferență reală în rutina ta.

Am încercat primul meu antrenament de bandă de rezistență în 2014, după ce m-am alăturat tendinței în creștere a barei. Deși de atunci am schimbat acele clase bazate pe balet cu alte antrenamente, am rămas un mare fan al benzilor de rezistență și nu mai subestimez cât de esențiale sunt pentru antrenamentele mele săptămânale.

În ciuda faptului că sunt în esență doar piese de elastic, benzile de rezistență creează tensiune constantă, care ajută în mod eficient la stimularea creșterii musculare. Pentru a îmbunătăți lucrurile, acestea nu adaugă tensiune pe articulații la fel ca un set de gantere.

Chiar și antrenorii personali jură de beneficiile lor și îi recomandă peste utilizarea ganterelor. De asemenea, merită subliniat faptul că benzile de rezistență sunt mult mai disponibile la cumpărare decât ganterele, vin la prețuri mult mai ieftine și nu ocupă aproape la fel de mult spațiu de depozitare (un plus imens pentru oricine locuiește într-un apartament mic sau acasă).

Benzile de rezistență sunt, de asemenea, incredibil de ușoare și portabile, permițându-vă să vă duceți antrenamentul oriunde mergeți, făcându-le perfecte pentru oricine nu are prea mult spațiu pentru antrenament. În partea de jos a acestui ghid, am inclus câteva informații despre cum să cumpăr benzi de rezistență, precum și despre modul exact în care am testat fiecare set de benzi și metodologia utilizată.

Iată cele mai bune benzi de rezistență:

Cele mai bune benzi de rezistență în ansamblu: TheraBand
Cele mai bune benzi de rezistență pentru un antrenament pe tot corpul: set de benzi de rezistență pentru tuburi stivuibile Bodylastics
Cele mai bune benzi de rezistență multi-exercițiu: Kit de bandă buclă la domiciliu TB12
Cele mai bune benzi de rezistență cu care să călătoriți: Efectuați un set de benzi de rezistență mai bun
Cele mai bune benzi de rezistență versatile: Serious Steel Resistance Band Set
Cea mai bună bandă de rezistență pentru genuflexiuni: Banda de rezistență RIMSport Elite Hip Sling

Actualizat pe 02.12.2020 de Rick Stella: S-au adăugat diapozitive noi pentru cum să cumpărăm benzi de rezistență, precum și modul în care testăm benzile de rezistență, am actualizat fiecare diapozitiv cu informații noi despre testarea pe termen lung, am verificat disponibilitatea tuturor benzilor recomandate și a actualizat prețurile și linkurile acolo unde este necesar.

Cel mai bun general

Indiferent dacă sunteți un începător sau un atlet cu experiență, benzile de rezistență TheraBand vă oferă un antrenament ucigaș și sunt suficient de subțiri și ușoare pentru a le duce oriunde.

Pro: Fără latex, ușor, funcțional extrem de versatil, ieftin

Contra: Dacă sunteți în căutarea unei rezistențe mai mari, este posibil să nu fie suficient pentru dvs.

Prima mea experiență cu benzile de rezistență a fost cu TheraBands și nu m-am uitat niciodată înapoi. Incredibil de subțiri și ușoare, menținându-și cumva rezistența și durabilitatea, aceste benzi non-latex fac o treabă excelentă, ajutându-vă să dezvoltați forța musculară.

Le-am folosit în jurul coapselor în timpul genuflexiunilor și între brațe în timp ce lucrez tricepsul, dar posibilitățile (și grupurile musculare potențiale) sunt practic nelimitate.

În comparație cu alte benzi, TheraBands oferă o rezistență ușor mai ușoară, începând de la 2,4 lire sterline și variind până la 21,3 lire sterline. Ca atare, îmi plac aceste benzi pentru o gamă largă de exerciții. Fie că vă faceți antrenamentul cu bară puțin mai greu, fie că le folosiți pentru câteva mișcări rapide HIIT, TheraBands face trucul. Acestea fiind spuse, dacă sunteți în căutarea unei rezistențe serioase, este posibil să aveți nevoie de ceva mai greu.

De asemenea, am fost impresionat de durabilitatea lor. În timp ce arată ca și cum ar prinde în orice moment, eu îl am pe al meu de ani de zile fără probleme. Vechea mea sală de gimnastică le-a păstrat și ele, în ciuda utilizării lor constante de sute de clienți, TheraBands a rezistat testului timpului. Dacă se sparg, lipsa lor de piese metalice sau din plastic vă ajută să vă mențineți în siguranță.

Datorită construcției fără latex a acestor benzi, nici persoanele cu alergii sau sensibilități nu vor trebui să se îngrijoreze. În timp ce alte benzi pot avea mânere sau compoziție groasă, asemănătoare unui cordon, aceste benzi extrem de portabile sunt ușor de compactat.

Testarea pe termen lung a acestora a început să arate unele semne de îngrijorare a durabilității, în special atunci când le-am folosit pentru flotări în bandă. De două ori am avut benzile rupte și în cele din urmă se rup, deși acest lucru a fost după o utilizare extinsă. Trebuie doar să fiți conștienți de orice ciocnituri mici sau lacrimi în benzi înainte de a le utiliza.

Cel mai bun pentru un antrenament total

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament cuprinzător cu noile dvs. accesorii preferate, benzile de rezistență pentru tuburi stivuibile Bodylastics ar putea fi calea de urmat.

Pro: Gama largă de rezistență, vine cu caietul de exerciții și accesorii, efectiv o mini-sală de gimnastică într-o geantă, extrem de sigură

Contra: Mai scump decât alții

Pentru un antrenament complet într-o pungă, apelează la setul de bandă de rezistență pentru tuburi stivuibile Bodylastics. Îmi place acest set, deoarece nu numai că vine cu cinci benzi de rezistență variabilă - de la trei la 19 kilograme - dar include și două mânere, două curele pentru gleznă, o ancoră de ușă, o geantă de transport și o carte de instrucțiuni.

Cheia popularității acestui set este designul patentat de siguranță anti-snap, care implică un cablu de siguranță interior Snap Guard pentru a preveni orice nefericire. În timp ce unele oferte similare au un obicei urât de a rupe, de a trimite bucăți de metal sau plastic în perete sau, mai rău, în fața ta, acest set este conceput pentru a evita aceste situații.