Cele mai bune arme de masaj pentru eliberarea mușchilor strânși și recuperarea după antrenamente

pentru

Toate produsele și serviciile prezentate sunt selectate independent de către colaboratorii și editorii Forbes Shopping. Când efectuați o achiziție prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision. Află mai multe

Indiferent dacă lucrați acasă sau la sală, cele mai bune arme de masaj, numite și masaje percutante, au devenit rapid instrumente populare pentru îmbunătățirea sănătății musculo-scheletice. Similar cu rolele de spumă, aceste masaje portabile vă pot ajuta corpul să se refacă după un antrenament eliberând mușchii strânși și chiar rupând țesutul cicatricial. Pot fi folosite și înainte de a vă antrena pentru a vă pregăti corpul pentru stresul care vine, spun specialiștii.

„Ca încălzire, masajul poate fi utilizat pentru a promova fluxul sanguin și circulația pentru a încălzi țesutul și pentru a simula sistemul nervos, pregătindu-vă corpul pentru activitate”, spune terapeutul fizic și cofondatorul Bespoke Treatments Dr. Dan Giordano. "Recomand să spălați [plutirea pistolului în sus și în jos pe mușchi] zona musculară timp de 15 secunde."