Cele mai bune aplicații pentru jurnalul de alimente pentru urmărirea caloriilor și a macronutrienților

De Anthony Nehra

Ținerea unui jurnal alimentar este o sarcină descurajantă. De fiecare dată când îți pui ceva în gură trebuie să-l introduci în telefon? Sună ca o durere regală în fund.

Din fericire, instrumentele potrivite fac exploatarea alimentelor atât de rapidă și ușoară încât devine a doua natură.

Am încercat o mână de aplicații pentru a afla ce este mai bun și mai rău. Acestea au fost preferatele mele (și aproape-favorite).

Calorie King

Calorie King este una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a alimentelor. Este ușor de utilizat, iar introducerea meselor este rapidă și precisă.

Cea mai bună bază de date cu alimente. De departe. Are de toate. Versiunile standardizate „oficiale” ale tuturor alimentelor. Legumele obscure pe care le cumpărați de la piața fermierului. Chestia pe care tocmai ați comandat-o la TGI Friday. Totul este acolo.
Cel mai rapid/mai ușor de introdus alimente. Iată ce trebuie să căutați într-o aplicație de urmărire a alimentelor. Intrarea trebuie să fie ușoară și precisă. Toate articolele pot fi introduse în grame sau uncii, plus multe alte măsurători specifice articolelor („O banană mare”). Calorie King are cea mai mare flexibilitate în acest domeniu.
Nu este necesar niciun e-mail sau autentificare. Doar deschideți aplicația și începeți să o utilizați. (ACTUALIZARE: recent au adăugat o opțiune de autentificare. Puteți sări peste aceasta, dar este necesară autentificarea pentru a utiliza scanerul de coduri de bare.)
Puteți seta patru nutrienți dintr-o privire pentru a fi afișați. Deci, dacă doriți să vă urmăriți fibrele, sodiul, colesterolul etc., îl puteți face cu ușurință.

Nu vă permite să stabiliți ținte de macronutrienți. Numai calorii totale. Dacă aveți obiectivele macro memorate, bine. Dacă vrei să le vezi în aplicație, nu ai noroc.
Fără sincronizare cu versiunea de site sau desktop. Totul este pe telefon. Chiar și cu aplicația iPad sau un cont web, nu puteți sincroniza.
Numai iPhone ... fără Android. Evident, pentru unii este vorba de o rupere a tranzacțiilor.

MyFitnessPal

MyFitnessPal are o mulțime de caracteristici, o bază de date masivă de alimente și o intrare simplă de alimente. Vă învață obiceiurile și combinațiile, astfel încât înregistrarea meselor devine a doua natură.

Aplicația funcționează cel mai bine atunci când mergi Premium. Puteți stabili obiective macro detaliate, puteți stabili obiective diferite pentru diferite zile/mese (adică ciclism cu carbohidrați), puteți personaliza tabloul de bord și vă puteți integra caloriile de antrenament. Și este fără anunțuri.

Interfață frumoasă, elegantă și inteligentă. Ușor de citit, navigați și introduceți mesele.
Accent social puternic, cu o bază imensă de utilizatori. Vă permite să vă conectați cu alți utilizatori pentru asistență și încurajare.
Un cont sincronizat pe mai multe dispozitive/web. Intră în mâncare ori de câte ori, oriunde. Nu trebuie să vă bazați pe telefonul dvs. pentru a-l face.
O mulțime de funcții de antrenament și fitness încorporate. Este conceput pentru a fi un exercițiu unic și pentru a urmări nutriția și face o treabă excelentă în general.