Cele mai bune antrenamente online 2021 - Noul antrenament de streaming Goop
În parteneriat cu prietenii noștri de la Bulldog Online
Frumusețea antrenamentelor online este că pot fi accesate oricând și oriunde, cu spațiu suficient pentru un covor de yoga și o conexiune Wi-Fi solidă. Există o mulțime de opțiuni - multe cu perioade de încercare gratuite - așa că cheia este să găsești una care să aducă puțină bucurie în ziua ta.
Antrenamente online pe tot corpul
Proiectul Be.come de Bethany C. Meyers
O mare parte din marketingul în jurul orelor de fitness online - și chiar doar al fitnessului în general - este încadrat în jurul insecurității corpului ca motivație. Nu veți găsi nimic din toate acestea aici. În fiecare săptămână, Meyers lansează o nouă clasă, care este concepută pentru a fi realizată de câte ori doriți în următoarele șapte zile, pe măsură ce vă familiarizați cu mișcările. Bonus: Cursurile sunt foarte realizabile (dar eficiente) douăzeci și cinci de minute.
Tracy Anderson
Această opțiune are nevoie de un pic în ceea ce privește introducerea: acesta este antrenamentul pe care GP îl face, disponibil în camere de zi de pretutindeni. Anderson proiectează cursuri online pentru a imita ceea ce se întâmplă în clasele ei de studio - și, ca și în cazul unui membru tradițional, mișcările se schimbă în fiecare săptămână. Die-hard-urile pot instala, de fapt, pardoseala cardio fly semnată în garajele sau dormitoarele de rezervă pentru o experiență completă.
The Class de Taryn Toomey Digital Studio
The Class de Taryn Toomey este unul dintre acele tipuri de antrenamente dacă știi că știi. Dar este greu să-l numim chiar antrenament: ceea ce se întâmplă în acele șaizeci de minute este mai mult decât un exercițiu de forță. Este o lansare catartică. Unul care este alimentat de Fleetwood Mac pentru explozii, burpee care măresc ritmul cardiac, dans freestyle, hohote care eliberează endorfine - toate cu tema generală de a ieși din propriul tău cap al naibii.
Societatea de sculptură
Societatea de sculptură este un antrenor al universului de cursuri cardio de dans plin de viață, ușor pentru începători, al lui Megan Roup. Ceea ce nu înseamnă că nu sunt provocatoare: vei transpira absolut și vei simți o arsură. Dar, probabil, vei rânji și tu. Cursurile variază de la cinci la cincizeci și cinci de minute, în funcție de ceea ce vă place - și ca bonus, puteți accesa meditații de la Kelsey Patel.
nessul
Ness a început ca un studio cu invitație exclusivă în Tribeca: formatorii se specializează într-un antrenament de recuperare, care are un impact redus asupra articulațiilor datorită trambulinelor elastice, dar cu siguranță creează o transpirație considerabilă, plus o clasă completă de sculptură și ton. Și acum puteți accesa aceleași cursuri online - nu este necesară o trambulină, deoarece adaugă și videoclipuri noi ale cursurilor lor de sculptură fără trambulină în fiecare săptămână.
Aaptiv
Dacă nu sunteți o persoană vizuală - sau dacă pur și simplu nu vă puteți da seama de un unghi bun de configurare pentru ecranul laptopului - Aaptiv este perfect: este doar audio, ceea ce înseamnă că tot ce aveți nevoie este aplicația și câteva căști pentru a începe . Este un fel de alegere-proprie-aventură; poate funcționa ca un tovarăș de antrenament la alergare sau la sală sau ca o clasă în camera dvs. de zi. Există mii de opțiuni, deci este doar o chestiune de filtrare pentru nivelul de calificare, stilul de antrenament și durata.
p.volve
Accentul se pune aici pe tonifiere prin mișcare funcțională: antrenorul Stephen Pasterino a proiectat fiecare mișcare pentru a reproduce modul în care corpul tău se mișcă atunci când mergi, alergi, ajungi, pășești etc. Ritmul cardiac va fi crescut tot timpul, dar cu siguranță nu este cardio; simți cu adevărat că mușchii tăi sunt provocați. Pasterino a dezvoltat o minge fermă pe care o pui în sus între coapse; este conceput pentru a săpa în straturile superficiale ale fasciei și pentru a vă ajuta să vă lucrați gluteii și să vă simțiți nucleul. Dar dacă nu aveți, puteți filtra pentru clase care nu necesită recuzită.
Gaga este o metodă de mișcare unică născută în Tel Aviv și este diferită de orice am încercat până acum (doar vizionarea unui curs este fascinant.) Este vorba despre a ajuta oamenii să se reconecteze la corpul și imaginația lor și să revină la experimentarea cu adevărat a senzațiilor fizice, toate îmbunătățind în același timp flexibilitatea, rezistența și agilitatea acestora. Cursurile sunt conduse de dansatori, dar nu este nevoie să aveți experiență de dans anterioară pentru a o încerca. De asemenea, nu există o „rutină” de memorat sau pași de stăpânit, scopul este doar să renunți și să te bucuri de plăcerea mișcării.