Cele mai bune alimente pentru bebelușul tău; Creșterea obiceiurilor bune

Primul an de viață al bebelușului dvs. este foarte important pentru dezvoltarea lor și știind când și cum să-l hrăniți pe alimente sănătoase este vital pentru a le oferi cel mai bun început în viață.

Pe măsură ce bebelușul crește și se dezvoltă, vor avea nevoie de nutrienți suplimentari din alte surse decât laptele matern sau formula. Introducerea bebelușului dvs. în alimentele sănătoase devreme îi va învăța și obiceiuri alimentare bune și îi va obișnui să mănânce (și să se bucure) de o varietate de ele - chiar dacă fac o mulțime de mizerie în acest proces!

De la naștere la aproximativ 6 luni

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebeluș, deoarece oferă toți substanțele nutritive importante de care are nevoie copilul până la vârsta de aproximativ 6 luni.

Alăptarea este cea mai bună pentru bebeluși, deoarece ajută la construirea unei legături puternice între mamă și bebeluș, ajută copilul să lupte împotriva bolii și, de asemenea, ajută la prevenirea problemelor de sănătate în viitor.

Dacă alăptarea nu este posibilă, trebuie să utilizați o formulă pentru sugari până când bebelușul dvs. are vârsta de aproximativ 12 luni.

Aproximativ 6 luni (dar nu înainte de 4 luni)

Bebelușul dvs. este acum gata să încerce noi modalități de hrănire, inclusiv să încerce alimente solide. Alimentele solide sunt importante în acest stadiu, deoarece bebelușii au nevoie de nutrienți suplimentari, cum ar fi fierul, pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea. Alimentele solide pot ajuta, de asemenea, copilul să învețe să mănânce, să-și dezvolte dinții și maxilarele, să le permită să experimenteze gusturi și texturi noi și să-și dezvolte abilitățile de care vor avea nevoie pentru dezvoltarea limbajului.

Puteți începe să încercați alimente solide dacă bebelușul dumneavoastră:

Poate să-și țină capul sus, fără sprijin.
Poate sta în poziție verticală cu ajutor, cum ar fi pe un scaun înalt.
Dă dovadă de interes pentru mâncare, întinzând mâna pe alimente sau examinând alimentele pe care le consumi.
Nu le scoate limba când li se oferă mâncare, ci deschide gura.
Pare flămând chiar și după alăptare sau biberon complet.

Este important să ne amintim că toți bebelușii sunt diferiți, iar disponibilitatea bebelușului pentru hrană poate veni mai devreme sau mai târziu decât alții.

Dacă sunteți îngrijorat de disponibilitatea bebelușului pentru hrană, trebuie să discutați cu o asistentă medicală pentru copii, cu medicul de familie, cu un dietetician sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății.

Care sunt primii pași?

Oferiți-i bebelușului cantități mici (o jumătate de linguriță pentru a începe) de alimente curatate dintr-o lingură moale mai întâi. Acest lucru se poate întâmpla după alăptare, hrană cu biberonul sau în timp ce luați propria masă.
Deoarece toți bebelușii sunt diferiți și se dezvoltă în ritmul lor, unii bebeluși nu vor înghiți alimente imediat. Este perfect normal ca bebelușii să respingă mâncarea la început sau să o scuipe, pentru că la urma urmei este totul nou și ei învață doar.
Nu renunțați dacă progresul este lent (și probabil că va fi!). Fii răbdător și continuă să încerci.
Pe măsură ce bebelușul tău se obișnuiește cu mâncarea solidă, crește treptat cantitatea pe care o oferi.

Ce alimente ar trebui să încerc mai întâi?

Alimentele bogate în fier ar trebui să fie primele pe care le încercați împreună cu bebelușul dumneavoastră. Acestea pot include:

Cereale pentru copii fortificate cu fier. Faceți un piure neted adăugând lapte matern sau formulă și amestecând.
Carne, carne de pasăre și pește (fără oase) și ouă bine coapte și coapte. De asemenea, puteți adăuga apă și/sau legume gătite, cum ar fi cartoful, cartoful dulce, dovleacul și morcovul. Se amestecă până se omogenizează.
Leguminoase, fasole sau tofu fierte și curate. Exemplele includ fasolea coaptă (fără sare adăugată), nautul, fasolea cu unt, fasolea roșie și linte. De asemenea, puteți adăuga apă și/sau legume fierte, cum ar fi cartoful, cartoful dulce, dovleacul și morcovul. Se amestecă până se omogenizează.