Cele mai bune alimente pentru arderea caloriilor; Stimularea metabolismului; Blogilați
Cele mai bune alimente pentru arderea caloriilor și stimularea metabolismului
Citeam prin câteva reviste și am decis să rezum unele dintre alimentele mele preferate de slăbire naturală. Întotdeauna spun că dieta dvs. este de aproximativ 70-80% din modul în care arătați, iar ultimii biți funcționează și genetică. Deci, trebuie să ne curățăm din interior spre exterior! Începeți să înlocuiți unele dintre alimentele din dieta dvs. cu cele de mai jos pentru a începe să topiți acea grăsime.
Aceasta este versiunea imprimabilă pe care am realizat-o pentru tumblr. Însă pentru voi, duckies norocoși, pe blogul meu wordpress, veți obține explicația mai aprofundată! Iată faptele.
Ardei iute, Jalapenos!
Cum? Capsaicina chimică din ardei, care le dă mușcătura condimentată, contribuie la accelerarea ritmului cardiac. Cu cât ritmul cardiac este mai rapid, cu atât arzi mai multe calorii. Un studiu din anii 80 a constatat că consumul unei mese picante vă poate crește metabolismul cu până la 25%, creșterea arderii caloriilor durând până la 3 ore după aceea. Un alt studiu recent a constatat că consumul de gustări picante și consumul de cafea pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să ardeți 1000 de calorii în plus pe zi! Puteți citi mai multe despre acest studiu aici.
Ceai verde, cafea!
Cum? Cofeina și EGCG din ceai vă pot ajuta să accelerați ritmul cardiac, ceea ce face ca creierul și sistemul nervos să funcționeze mai repede. Studiile au arătat că dacă aveți o combinație de cafeină și EGCG de 3 ori pe zi, vă puteți ajuta să ardeți 80 de cali în plus pe zi în repaus.
Proteină slabă! Pui, Curcan, Albușuri, Tofu!