Cele mai bune alimente calmante pentru intestin pentru Crohn; s Sănătate de zi cu zi

Planul dvs. de nutriție Crohn ar trebui să fie foarte individualizat, dar aceste alimente ușor de digerat pot fi un loc bun pentru a începe.

cele

Boala Crohn îi afectează pe toți în mod diferit - și asta înseamnă că nu există reguli grele și rapide despre ce alimente să mănânci sau să le eviți. Cea mai importantă parte a descoperirii dietei Crohn este evaluarea propriei experiențe cu anumite alimente. Începeți prin urmărirea meselor într-un jurnal alimentar pentru a identifica alimentele care declanșează simptomele Crohn, apoi începeți să eliminați alimentele pe care nu le puteți tolera.

Apoi, găsiți alimente bogate în substanțe nutritive pe care le puteți digera cu ușurință. Cheia este să urmărești o dietă bine echilibrată, care să promoveze o sănătate optimă. Cauti sugestii? Încercați aceste 10 opțiuni ușor de digerat.

TippiTV: o nouă serie inspiratoare pentru persoanele care trăiesc cu Crohn’s

Ovaz

Făina de ovăz este o sursă bună de fibre solubile, care pot ajuta la reducerea diareei prin absorbția apei din intestin și întârzierea golirii intestinelor, spune Keren Gilbert, RD, fondator și președinte al Decision Nutrition, PLLC.

Fibrele insolubile, pe de altă parte, pot irita intestinul. Găsit în unele legume, tărâțe de grâu și cereale integrale, este mai greu de digerat, deoarece trece prin organism mai repede.