Cele mai bune 9 uleiuri MCT, potrivit unui dietetician
Alimentează-ți creierul și mușchii cu aceste uleiuri cetogenice
Eliza Savage, MS, RD este Senior Health Commerce Editor la Verywell, dietetician înregistrat și autor publicat.
Emily este o verificare a faptelor, editor și scriitor care are experiență în psihologie, sănătate și conținut de stil de viață.
Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.
Uleiul MCT, prescurtarea uleiului de trigliceride cu lanț mediu, este un supliment utilizat pe scară largă pentru a crește energia și a promova pierderea de grăsime. Uleiul este compus din acizi grași ușor de digerat, care diferă prin lungimea lanțului de carbon - acid caproic (C6 sau șase atomi de carbon), acid caprilic (C8), acid capric (C10) și acid lauric (C12) - și sunt prelucrați diferit decât alte grăsimi dietetice. Sunt absorbiți direct din sistemul digestiv în ficat și rupți în cetone - combustibilul pe care corpul îl produce atunci când transformă grăsimea în combustibil.
Alimentele precum produsele lactate și uleiul de cocos conțin în mod natural MCT; cu toate acestea, mulți oameni aleg un supliment pentru a-i ajuta să profite de beneficii extinse pentru sănătate. Folosit istoric pentru gestionarea epilepsiei, cercetările sugerează că uleiul MCT poate contribui la creșterea puterii creierului, la îmbunătățirea performanței la exerciții, la suprimarea foametei și la susținerea unui intestin sănătos.
Aici, cele mai bune suplimente de ulei MCT.
Cel mai bun general: ulei de ochelari de creier antiglonț C8 MCT
Unul dintre primii lideri în spațiul petrolier MCT, Bulletproof continuă să se ridice la înălțimea reputației sale stelare și oferă un produs de înaltă calitate, de înaltă valoare, cu uleiul său Brain Octane Oil. Uleiul puternic este alcătuit din trigliceride de acid caprilic 100% din uleiul de cocos, oferind 14 grame pe lingură. Acest C8 MCT produce cetone mai eficient decât alte forme de MCT, deci vă veți simți plin și concentrat mai mult timp. Procesul de distilare fără substanțe chimice folosește doar apă, căldură și presiune, mai degrabă decât solvenți mai ieftini, cum ar fi hexanul, rezultând un produs pur și curat.
Uleiul fără aromă este delicios amestecat în cafea sau ceai, adăugat la piureuri sau amestecat într-un sos de salată. Sticla ușor de turnat are o aderență excelentă și este creată în mod unic pentru a vă oferi o turnare precisă, fără picături. De asemenea, are un dop pentru a resigla și conserva uleiul, astfel încât să îl puteți lua cu dvs. din mers, fără să vă faceți griji cu privire la scurgerile uleioase.
Cel mai bun finalist general: Kiss My Keto C8 MCT Oil
Dacă sunteți în căutarea unui ulei MCT exclusiv cu acid caprilic de calitate superioară, Kiss My Keto MCT Oil Brain Fuel este o alegere excelentă. Acest MCT fără gust și inodor vă oferă un impuls imediat, amestecându-vă cu ușurință în băutura preferată sau în sosul de salată, fără a modifica aroma. Fiecare lingură oferă 15 grame de acid caprilic din nuci de cocos, contribuind la creșterea producției de cetonă mai eficient decât orice alt tip de ulei MCT.
Uleiul de înaltă calitate vine într-o sticlă de sticlă cu pompă, ceea ce simplifică ridicarea cafelei de dimineață. Este important să rețineți că uleiul MCT are un punct de fum scăzut - temperatura la care uleiul arde, produce fum și se degradează - deci nu trebuie încălzit sau utilizat în general la gătit. Cu toate acestea, Kiss My Keto recomandă stropirea uleiului peste un fel de mâncare caldă, încorporat într-un desert compatibil cu ceto-ul sau să-l sotezi foarte ușor cu legume.
Cel mai bun buget: ulei organic MCT Nature's Way din nucă de cocos
Dovedind că nu trebuie să sacrificați calitatea pentru a obține o afacere, Nature’s Way oferă un ulei MCT ieftin, 100% USDA organic și oferă 14 grame de trigliceride cu lanț mediu pe o lingură de porție. Furnizează un amestec de 7,7 grame de acid caprilic și 5 grame de acid capric pe porție. În timp ce cercetările sugerează că suplimentele de acid caprilic de 100% sunt cele mai bune pentru îmbunătățirea producției de cetone din organism, acidul capric contribuie, doar la o rată mai mică.
Lichidul vegetarian, fără gluten, este, de asemenea, certificat vegan, paleo și ceto. Este fabricat din nuci de cocos premium fără uleiuri de palmier sau de umplutură și procesat fără solvenți chimici dăunători, cum ar fi hexanul.
Cel mai bun finalist bugetar: Dr. Uleiul de nucă de cocos organic, presat proaspăt, organic, de la Bronner
O altă opțiune bugetară, Dr. Uleiul de nucă de cocos organic regenerator al lui Bronner este o alegere excelentă pentru oricine dorește să adauge MCT în rutina lor, dar nu este destul de pregătit să se angajeze într-un ulei mai scump și specializat 100% MCT. Uleiul de cocos este aproximativ 50% acid lauric, cu aproximativ 8% caprilic și 7% acid capric. Această capcană de bucătărie versatilă poate fi utilizată pentru a adăuga MCT-uri în dieta dvs., dar are și aplicații multifuncționale ca produs de înfrumusețare hidratant și ulei de gătit cu căldură medie-mare.
Dr. Uleiul de nucă de cocos virgin întreg al sâmburei Bronner este certificat comerț echitabil și USDA organic. Este presat la rece din nuci de cocos proaspete pentru a oferi o aromă delicioasă de nucă de cocos oricărei rețete, inclusiv salată, produse de patiserie și chiar cafea. Cercetările sugerează că uleiul de cocos este mai puțin ketogenic decât alte uleiuri MCT; cu toate acestea, poate fi o sursă de energie mai eficientă. Rețineți că uleiul de nucă de cocos este în general solid în jur de 76 până la 78 de grade Fahrenheit, deci se poate aglomera atunci când este adăugat la băuturile și băuturile reci.