Cele mai bune 9 bare de tragere din 2020

Completați antrenamentele superioare ale corpului în confortul casei dvs.

  • Tehnici și strategii
  • Începători
  • Prevenirea leziunilor
  • Reducerea grăsimii
  • Antrenament de forță
  • Total antrenamente corporale
  • Programe pentru sport
  • Abs

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Unul dintre cele mai bune exerciții de greutate corporală pe care le puteți face acasă este pull-up-ul sau bărbia în sus. În timp ce aceste mișcări se evidențiază ca o modalitate de a vă spăla spatele, nu doar laturile și capcanele dvs. câștigă avantajele de consolidare a forței și a mușchilor. Cercetările arată că extragerile, în special, activează rectul abdominis sau acei mușchi ab cu șase pachete pe care le dorim cu toții. Așadar, aveți nevoie de un nucleu super-puternic pentru a face mișcare.

În plus față de spate și abdominale, pull-up-urile și chin-up-urile lucrează și umerii și pieptul, în timp ce arde bicepsul, mai ales atunci când faci chin-up-uri. Pentru a face acest exercițiu complet al corpului, acasă, veți avea nevoie de echipamentul potrivit.

Iată cele mai bune bare de tragere de pe piață.

Cel mai bun general: Iron Gym Total Upper Body Body Bar

Această bară necesită zero șuruburi sau elemente de fixare. Cuplați-l pur și simplu pe partea superioară a ramei ușii și sunteți bine să mergeți, deoarece vă folosește pârghia pentru a atârna de cadru. Utilizați bara pentru a efectua aderență largă, îngustă sau neutră (palmele se confruntă una cu cealaltă) trageri și bărbieri.

Scoateți-l de pe ușă și îl puteți folosi pentru scufundări triceps sau agățați-vă picioarele sub el pentru așezări. Singurele cerințe: o ușă care are o lățime de 24 până la 35 inci și greutatea maximă pentru agățare este de 220 de lire sterline.

Cel mai bun buget: Mllieroo Multifunctional Pullup Bar

cele

Pentru un preț accesibil, veți obține această bară de tracțiune ușor de instalat. La fel ca instrumentul Iron Gym, acesta se agață pur și simplu de rama ușii, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la atașarea acestuia cu hardware sau la deteriorarea. De asemenea, îl puteți lua în jos pentru alte exerciții, cum ar fi flotări și scufundări tricepice.

Rețineți că capacitatea sa maximă de greutate este de 220 de lire sterline și nu se va potrivi cu rame de ușă mai mari de 36 inci.

Cel mai bun pentru portabil: bara de antrenare perfectă pentru fitness multi-sala de sport

Dacă sunteți în căutarea unui bar extensibil pe care îl puteți lua cu dvs. pentru a vă menține în formă pe drum, acesta servește drept un instrument ideal. În plus față de montarea ușoară pe partea superioară a cadrului ușii (nu sunt necesare șuruburi), acesta prezintă tampoane de spumă la colțuri, astfel încât nu va afecta paginile ușilor din hoteluri sau alte spații de cazare.

Introduceți-l în orice deschidere care are o lățime de până la 33 inci și o adâncime de până la 6 inci. Întreaga armă cântărește 8 kilograme și poate ține până la 300 de kilograme. Perfect Fitness oferă, de asemenea, o garanție de un an în cazul în care ceva nu merge bine.

Cea mai bună montare pe tavan: bara de extragere montată pe tavan cu corp de presă final

Pentru a vă menține pereții și ușile libere de echipamentele de antrenament, montați bara de tragere în tavan. Acesta se înșurubează strâns și apoi se fixează la tavan, cu accesoriile plasate fie la 16, fie la 24 inci. Cu acesta, veți obține patru poziții de prindere cu spumă pentru trageri și bărbieri, cu o poziționare neutră, care vă lasă mâinile la distanță de 20 de centimetri.

Aveți nevoie de ajutor pentru instalare? Ultimate Body Press oferă asistență tehnică din SUA dacă vă blocați.