Cele mai bune 8 alimente înainte de antrenament - Blogul HealthifyMe

Mulți dintre noi ne-am lovit de gimnastică pe stomacul gol, considerând că ne va forța corpul să ardă grăsimile acumulate și să ne ajute să slăbim. Dar cercetările au arătat că acest lucru nu este adevărat.

antrenament

De fapt, foamea duce la scăderea nivelului de energie și epuizarea timpurie. Ajungi să faci mișcare mai puțin timp și cu intensitate redusă, arzând mai puține calorii. Optarea constantă pentru un „antrenament de post” va duce, de asemenea, la pierderea masei musculare - acest lucru încetinește metabolismul, îndepărtându-vă de obiectivul dvs. de slăbire.

Dar asta nu înseamnă că ai eșarfat un mic dejun greu. Un stomac „prea plin” vă va face leneș.