De ce ar trebui să începeți dieta Keto - Seniors Lifestyle Magazine
Vă întrebați dacă întreaga lume se va retrage? „Dieta Keto” este fraza virală care apare astăzi aproape peste tot: în biserici, postări de pe rețelele sociale, comentarii, știri pe canalele de difuzare. Poveștile de succes și mărturiile celebrităților arată în continuare tendința în 2020. Nu trebuie să fii cercetător pentru a ști care sunt beneficiile acestei diete, ci doar să fii activ pe social media.
Mulți oameni și-au atins obiectivele ceto numai prin consumul de alimente bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, în timp ce alții mărturisesc cum includerea celui mai bun supliment keto a făcut ca călătoria lor în scopul greutății să fie una de succes. Pierderea în greutate nu este singurul motiv pentru care ne îndreptăm spre ceto; nu, există și alte beneficii ale dietei ceto pentru sănătate. Citiți mai departe pentru a descoperi cele 6 motive principale care merită urmate de dieta keto.
Pentru a reduce anxietatea și depresia
Ar putea fi nou pentru tine? Da, abordarea ceto folosește alimentele ca soluție medicamentoasă pentru a stabiliza starea de spirit. Acest lucru funcționează deoarece realizarea cetozei nutriționale susține echilibrul energetic și stabilitatea dispoziției prin reglarea nivelului de zahăr din sânge în organism. În plus, cetoza scade capacitatea cetonelor de a traversa barierele hematoencefalice, inducând sinapse și scăpând impulsurile neurologice excitatorii - aceasta controlează anxietatea.
Pentru a inversa diabetul de tip 2
Dvs. sau cei dragi aveți diabet de tip 2? Dieta ketogenică vă poate ajuta să inversați diabetul de tip 2, făcând corpul să mențină un nivel sigur de glucoză. Reducerea carbohidraților din dietă elimină orice creștere a zahărului din sânge și, prin urmare, mai puțină nevoie de insulină. Când organismul folosește grăsimi sănătoase pentru dieta ceto ca sursă principală de energie în locul glucozei în glucide, sensibilitatea insulinei este îmbunătățită. Cetonele pot furniza energie curată creierului, care stimulează și starea de spirit.
Dieta Keto reduce inflamația
Utilizarea cetonelor ca combustibil pentru corp reduce șansele de răspuns la inflamație, în timp ce arderea zahărului induce inflamația. Ceea ce face ca dieta ketogenă să fie ideală aici este că elimină alimentele inflamatorii precum porumbul, soia, glutenul și zaharurile rafinate. Mecanismul din spatele combaterii inflamației cronice face ca dieta ceto să fie atractivă pentru mulți pasionați de fitness. Această dietă trage în jos supra-activitatea nervilor, ceea ce reduce percepția durerii.