Cele mai bune 7 cursuri de ciclism online din 2020
Mergeți la o plimbare fără a pleca de acasă
Alegerile noastre de top
„Când vine vorba de ciclismul în interior, Peloton este liderul industriei pentru clasele de înaltă calitate și pentru bicicletele de top.”
"Nu oferă o scurtă privire asupra plimbărilor lor, dar puteți obține o perioadă de încercare gratuită de șapte zile înainte de a vă angaja la un abonament."
Cel mai bun pentru începători: Intervalele așezate ale lui Aaptiv
"Ritmul crește după o încălzire rapidă, dar rezistența rămâne scăzută până la moderată pentru majoritatea clasei."
„În 30 de minute, vei urca, sprinti și vei efectua salturi din șa.”
„Această clasă de 58 de minute face parte din programul de antrenament pentru ciclism în interior al grupului RPM, care combină antrenamentul în stare de echilibru cu intervale de intensitate ridicată.”
"Datorită timpilor de recuperare diferiți și a intervalelor de intensitate ridicată, puteți arde numărul maxim de calorii într-un timp scurt."
"Antrenamentul constă într-o încălzire de 10 minute, urmată de trei seturi de 14 eforturi de intervale aerobice, trei seturi de dealuri și o tonă de intervale."
Ciclismul în interior a intrat pe scena fitnessului la sfârșitul anilor 1980, iar pasionații de ciclism și fanaticii antrenamentului au pedalat de atunci. Acest antrenament cardio este o alegere excelentă pentru mulți, deoarece nu aveți nevoie de un abonament scump la un studio de ciclism sau la o bicicletă la prețuri ridicate pentru a obține un antrenament plin de inimă, care picură transpirația. Tot ce aveți nevoie este accesul la o bicicletă staționară sau la o bicicletă standard cu un antrenor și un dispozitiv de streaming, cum ar fi un telefon mobil, tabletă, computer sau TV.
Concepute mai ales pentru biciclete în poziție verticală, cursurile de ciclism sunt predate folosind biciclete staționare de acasă sau o bicicletă comercială pe care o vedeți într-o sală cardio la sala de sport. Acestea fiind spuse, puteți folosi și un antrenor de biciclete pentru a vă asigura bicicleta de șosea sau bicicleta de munte. Aceste suporturi funcționează prin apăsarea unei role de rezistență pe anvelopa din spate a bicicletei, menținând-o staționară în timp ce pedalați.
Am inclus cursuri bazate pe aplicații de la companii de ciclism, antrenamente online gratuite și câteva site-uri web care oferă cursuri online de ciclism în interior online. Având în vedere acest lucru, iată alegerile noastre de top pentru cele mai bune cursuri de ciclism online.
Alegerile noastre de top
Cel mai bun general: Peloton's All For One Ride din 04.07.2019
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Când vine vorba de ciclismul în interior, Peloton este liderul industriei pentru clasele de înaltă calitate și bicicletele de top. Până de curând, puteai accesa cursurile de ciclism Peloton doar achiziționând una dintre bicicletele și abonamentele lor lunare.
Dar acum, oricine poate susține o cursă de ciclism prin intermediul aplicației digitale Peloton, deoarece permite utilizatorilor să transmită cursuri live și la cerere pe dispozitivele lor. Peloton oferă, de asemenea, lecții pentru forță, yoga, alergare în aer liber și în interior, stretching, tabără de antrenament și meditație.
Dacă doriți o modalitate simplă de a gusta mai mulți instructori de ciclism Peloton simultan, urcați-vă pe bicicletă și încercați All For One Ride din 4 iulie 2019. Această clasă all-star face parte din seria Peloton's All for One, care oferă participanților o șansa de a lucra cu instructorii în timp ce obțineți un antrenament care bate cu inima, care picură sudoare în 45 de minute.
Ceea ce face din acest curs alegerea noastră pentru cel mai bun ansamblu este energia, entuziasmul și legătura pe care o vedeți între instructori în timp ce trec pe bicicletă și pe off. Peloton Digital a obținut, de asemenea, opțiunea noastră de top pentru cea mai bună clasă generală din cauza costului. După o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile, calitatea de membru digital Peloton este de aproximativ 13 USD pe lună.
Cel mai bun buget: Noël Nocciolo de la CardioCast - 30-Minute Ride
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
CardioCast (alias CycleCast) este o aplicație de fitness care vă permite să transmiteți în flux antrenamente de ciclism audio oricând și pe orice bicicletă. Noël Nocciolo’s 30-Minute Ride are seturi de intervale dificile pentru a-ți inima inima.
Intrați și ieșiți în timp ce ascultați Guns N 'Roses, Lizzo, Red Hot Chili Peppers și multe altele. Această clasă este o alegere bună pentru toate nivelurile, iar Nocciolo oferă indicii clare și tranziții pe tot parcursul antrenamentului. Nu oferă o scurtă privire asupra plimbărilor lor, dar este disponibilă o perioadă de încercare gratuită de șapte zile.
CardioCast oferă două tipuri de cursuri de ciclism: Beats Ride, pentru persoanele cărora le place să pedaleze în ritmul muzicii, și Classic Ride, care urmează intervale bazate pe timp. Antrenamentele au de obicei 20, 30, 45 sau 60 de minute. CardioCast are în prezent peste 1.000 de plimbări în aplicația sa și se adaugă pe listă săptămânal. În plus față de cursurile de ciclism, există antrenamente care urmează un format similar.
După încercarea gratuită menționată mai sus, CardioCast va costa aproximativ 10 USD pe lună sau puteți opta pentru un abonament anual pentru aproximativ 90 USD.
Cel mai bun pentru începători: intervalele așezate ale lui Aaptiv
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
În această plimbare cu ciclism la începători de la Aaptiv - o aplicație de fitness cu cursuri de antrenament audio ghidate - veți face ritm și veți crea putere, totul în timp ce rămâneți în șa.
Structura cursului constă din urcări și intervale de rezistență, instructorul strigând RPM-uri sugerate pentru a vă ajuta să vă găsiți ritmul și cadența. După o încălzire rapidă, ritmul crește, dar rezistența rămâne scăzută până la moderată pentru majoritatea clasei - făcându-l o alegere excelentă pentru începători. Veți termina totul cu câteva întinderi.
Deoarece călătoria de 20 de minute este complet așezată, puteți folosi o bicicletă verticală (rotire) sau o bicicletă culcată. Dacă doriți să extindeți provocarea, optați pentru o mașină verticală sau rotativă pentru a ieși din șa. Clasele Aaptiv sunt doar audio, ceea ce înseamnă că puteți face acest antrenament fără a privi un ecran. Doar măriți volumul sau conectați-vă căștile și călătoriți.