Cele mai bune 7 cărți de haltere din 2020
Aflați elementele de bază și nu numai cu aceste manuale instructive
- Tehnici și strategii
- Începători
- Prevenirea leziunilor
- Reducerea grăsimii
- Antrenament de forță
- Total antrenamente corporale
- Programe pentru sport
- Abs
Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.
Alegerile noastre de top
„Susține că ai nevoie de exerciții fizice doar trei-șase ore pe săptămână”.
„Învață cum să sculpteze mușchii și să mănânce mai bine”.
„Include antrenamente pas cu pas și sfaturi simple pentru exerciții fizice.”
„Destinat sportivilor și participanților la gimnastică cu experiență”.
Cele mai bune antrenamente cu greutatea corporală: „Ești propria ta sală de sport la Amazon
„Prezintă o serie de antrenamente pentru diferite abilități și intervale de vârstă.”
„Învață începătorilor elementele de bază ale halterei.”
Cel mai bun pentru haltere competitivă: „Halterofilia olimpică” la Amazon
„Acoperă totul, de la respirația fundamentală la forma adecvată”.
Cel mai bun general: „Mai mare și mai puternic”
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body este cartea cuprinzătoare a guru-ului popular al fitness-ului Michael Matthews despre pierderea în greutate și construirea mușchilor. Această carte include secțiuni care risipesc zvonurile obișnuite despre exerciții și acoperă o varietate de materiale de antrenament.
Nucleul cărții lui Matthews este o schiță a unui nou stil de viață. Bigger Leaner Stronger explică o rutină care îi va ajuta pe cititori să devină „mai slabi și mai puternici” prin disciplina mentală, dieta îmbunătățită și o serie de antrenamente specifice. În concluzie, Matthews anunță că cititorii au nevoie de exerciții fizice doar trei până la șase ore pe săptămână pentru a se potrivi.
Cel mai bun buget: „Noua enciclopedie a culturismului modern”
The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding a lui Arnold Schwarzenegger a fost publicată inițial în urmă cu mai bine de un deceniu, dar această carte de 800 de pagini este încă un „Best Seller # 1” pe Amazon, deoarece acoperă absolut totul. Cartea de referință le spune cititorilor cum să sculpteze mușchii, să mănânce mai bine și să înceapă o rutină de antrenament mai fructuoasă. Cartea include, de asemenea, imagini și diagrame și poate ajuta cititorii să devină mai slabi sau mai mari.
Cel mai bun pentru femei: „Biblia de formare a forței pentru femei”
Fiecare dintre cei trei autori ai Bibliei de formare a forței pentru femei: Ghidul complet pentru ridicarea greutăților pentru un corp slab, puternic, potrivit, au acreditări puternice. Atât William Smith, cât și David Kirchsen au studii în educație fizică sau științe ale exercițiilor fizice, în timp ce Julia Ladewski este un specialist certificat în rezistență și condiționare și un powerlifter de elită, competitiv. Această carte broșată este concepută special pentru femei. Include antrenamente pas cu pas, precum și sfaturi simple pentru exerciții generale. Cartea include sfaturi pentru începători și experți, precum și rutine pentru sala de sport sau acasă. Optzeci la sută dintre recenzori au acordat cărții cinci stele, mulți observând claritatea și concizia cărții, în timp ce explica tehnica adecvată și anatomia exercițiului.