Cele mai bune 7 alimente pentru hardgainers - KAGED MUSCLE
Încercați să vă împachetați cu masa musculară slabă, dar nu puteți progresa? Dacă da, este timpul să vă verificați dieta. 90% din timp, când cineva - în special cei care s-ar considera a hardgainer este incapabil să construiască mușchi, este pur și simplu pentru că nu au sprijin caloric pentru a face acest lucru.
Ar putea gândi mănâncă suficiente calorii, dar în realitate, pur și simplu nu. Nu puteți construi mușchi din nimic, așa că dacă surplusul de energie nu există, nu se vor face progrese.
Dacă aceasta este situația în care vă aflați, nu vă pierdeți speranța. Prin simpla adăugare a câtorva alimente inteligente în dieta dvs., ar trebui să puteți înclina echilibrul caloric în favoarea dvs. și să începeți să vedeți câștigurile slabe pe care le căutați.
Iată o privire mai atentă asupra celor opt cele mai bune alimente pentru un câștigător greu.
Nut Butters
În ceea ce privește caloriile, nu devine mai bună decât nucile sau unturile. Puteți unge o lingură sau două de unt de arahide pe atâtea alimente diferite (mere, banane, pâine Ezekiel, pitas, țelină) sau mâncați pe o mână de nuci și adăugați cu ușurință 200 de calorii în ziua dvs.
Un lucru minunat și la nuci este că oferă un echilibru frumos de proteine, grăsimi sănătoase și fibre dietetice.
Somon
Când alegeți sursele de proteine, nu neglijați niciodată somonul. Este mai dens în calorii decât puiul (perfect pentru a obține energia de care aveți nevoie!) Și va furniza și o doză puternică de acizi grași omega-3.
Acizii grași omega-3 vă vor ajuta cu orice, de la menținerea sensibilității la insulină sus (menținând la distanță orice creștere a grăsimilor), asigurarea sistemului imunitar puternic, menținerea sănătății creierului și încurajarea recuperării mai rapide între sesiunile de antrenament.
Urmăriți să mâncați somon cel puțin de două ori pe săptămână în programul dvs. de dietă.
Pulbere de proteine din zer
Doriți să vă duceți câștigurile cu un pas mai departe? Adăugați niște pulbere de proteine din zer. Un produs proteic de calitate vă va oferi corpului aminoacizi specifici care inițiază procesul de recuperare.
Vă puteți bea pudra de proteine imediat după antrenament sau în orice alt punct al zilei, când aveți nevoie de un impuls și nu aveți timp pentru o masă completă. RE-KAGED® este un adaos perfect de izolat de proteine din zer pentru a vă ajuta să câștigați dimensiunea, rezistența și să vă recuperați mai repede.