Cele mai bune 6 clase online Barre din 2020

Rămâi în formă în confortul casei

Patrice J. Williams este un creator de conținut de viață și de călătorie și verificator de fapte și autor al cărții de cumpărături economice Looking Fly on a Dime.

clase

  • Pregătirea pe intervale
  • Abs
  • Antrenamente Pilates
  • Antrenament de curse
  • Corpul total
  • Antrenamente de antrenament de forță
  • Yoga
  • Programe pentru sport

Alegerile noastre de top

"Planificați să petreceți primele 14 minute pe podea, zdrobindu-vă miezul."

Cel mai bun buget: Hello Moves

„Te vei muta direct pe podea pentru o serie de scânduri care îți va crește și ritmul cardiac (salut, mufe de scândură).”

Cel mai bun pentru corp complet: Barre3

„Rafalările cardio sunt încorporate între fiecare set de exerciții și veți termina pe podea cu glute, coapsa interioară și lucrări de bază.”

„Este o clasă tradițională de bare care necesită un scaun robust sau o bară de balet, pe care o puteți face din țeavă din PVC.

Cel mai bun pentru nivelurile intermediare și avansate: Pure Barre

"Ritmul este rapid, concentrându-se mai întâi pe abdomen, apoi pe partea superioară a corpului, urmată de o bară pentru glute și coapse. Apoi se întoarce la podea pentru lucrări de bază."

Cel mai bun pentru un program cuprinzător: Daily Burn

"Instructorul petrece primele cinci minute și ultimele patru minute dintr-o clasă de 28 de minute axată pe întindere."

Alegerile noastre de top

Cel mai bun general: Acțiune Jacquelyn pe tot corpul

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Acțiune Jacquelyn (alias Jacquelyn Umof) nu pierde timpul obținând dreptul la afaceri în această clasă de bare cu corp total.

Antrenamentul începe pe podea cu o serie dificilă de scânduri, urmată de alte câteva exerciții abdominale, cum ar fi crunch-uri de bicicletă. Planificați să petreceți primele 14 minute pe podea, zdrobindu-vă miezul.

Restul parcursului va fi petrecut făcând o serie de bare în picioare care include genuflexiuni, lucrări laterale la picioare, lovituri și salturi. Deoarece se concentrează pe exerciții unilaterale pentru picioare, pregătește-te ca piciorul în picioare să ardă la fel de mult ca cel care lucrează.

Aceasta este o introducere excelentă pentru toate nivelurile de fitness, acesta fiind unul dintre motivele pentru care a făcut cea mai bună categorie generală. Ritmul clasei este pe măsură, iar antrenamentul ei pentru plasare și postură este la fața locului.

Exercițiile sunt suficient de provocatoare, astfel încât nivelurile intermediare și avansate se vor simți așezate corespunzător. Acestea fiind spuse, începătorii pot găsi, de asemenea, succes cu acest curs, deoarece ea indică modificările în curs pe tot parcursul antrenamentului.

Această clasă este disponibilă gratuit pe YouTube.

Căutați mai multe antrenamente acasă? Consultați aceste cele mai bune antrenamente online.

Cel mai bun buget: Hello Moves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Adrienne Kimberley nu pierde timp să lucreze în această clasă de coapse care face parte din programul „For the Love of Barre”.

Vă veți deplasa direct la podea pentru o serie de scânduri care vă va ridica și ritmul cardiac (salut, mufe de scândură). Fiți avertizat: această serie necesită mult timp într-o poziție push-up. Veștile bune? Kimberley are unul dintre partenerii ei care face antrenamentul cu modificări.

Urmează mișcările Pilates pe bază de covor pentru glute, urmate de seria barre, care este o secvență destul de tradițională văzută în acele clase. Pentru a rotunji cursul, vă veți întoarce la podea pentru o altă secvență de covor Pilates, vizând zonele minuscule ale mușchilor psoas, sartorius și interioare ale coapsei, urmate de câteva minute de întărire a miezului.

După toată munca aceea grea, veți fi răsplătiți cu ceva timp care vă întindeți și respirați pentru a vă face pe drum. Dacă îți place încercarea de 14 zile și crezi că te vei angaja, Alo Moves oferă un plan anual care costă doar aproximativ 9 USD pe lună. Un plan lunar costă aproximativ 20 USD.

Cel mai bun pentru corp complet: Barre3

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Pentru o clasă de bare completă care combină explozii cardio cu rezistență și flexibilitate, încercați acest antrenament Barre3 la domiciliu gratuit.

Veți începe cu o încălzire extinsă care vă crește ritmul cardiac și devine mai mult o explozie cardio. Urmează munca în picioare, cu accent pe genuflexiuni. Veți adăuga greutăți pentru a încorpora tonifierea corpului superior, continuând în același timp cu o ghemuit.

Mișcările sunt lente, astfel încât să puteți simți cu adevărat mușchii contractându-se în biceps, triceps, umeri și lat. Rafalările cardio sunt încorporate între fiecare set de exerciții și veți termina pe podea cu glute, coapsa interioară și lucrări de bază.

Dacă doriți să vă concentrați pe bară, puteți sta în picioare și puteți efectua lucrările de podea folosind un scaun pentru echilibru. Lucrarea de bază este bazată pe Pilates, cu exerciții cum ar fi mersul Pilates și loviturile de la picioare. Există modificări disponibile pe tot parcursul antrenamentului, ceea ce face ca această clasă la domiciliu să fie potrivită pentru începători (adică mingea și greutățile sunt opționale).