Cele mai bune 20 de cărți de post intermitente pentru 2020; Zero To Skill
Sunteți nou în postul intermitent? Nu ratați Ghid pentru începători pentru postul intermitent
Sunt interesat să afle mai multe despre postul intermitent?
Fie că scopul tău este să slăbești sau pur și simplu să înveți cum să controlezi cum și când mănânci, postul intermitent este ceva ce poți implementa cu ușurință în rutina ta zilnică.
Mai jos, veți găsi lista noastră curată a celor mai bune 20 de cărți de post intermitente.
Cărți de post intermitente
Ghidul complet al postului: vindecați-vă corpul prin post intermitent, alternativ de zi și extins
Autor: Dr. Jason Fung
O abordare revoluționară a postului intermitent. Această carte vă oferă toate sfaturile și trucurile necesare pentru a deveni mai bun la IF. Indiferent dacă sunteți începător sau profesionist, această carte este ambalată din față în spate cu sfaturi solide atunci când vine vorba de postul intermitent.
Întârziere, nu nega: trăirea unui stil de viață intermitent de post
Autor: Gin Stephens
Dacă sunteți cineva care numără în mod regulat calorii și urmărește tot ceea ce mâncați, știți că există o modalitate mai bună de a trăi fără a fi nevoie să suferiți pe parcursul fiecărei mese. În această carte, veți învăța știința din spatele postului intermitent, veți înțelege modul în care funcționează și veți afla numeroasele beneficii care rezultă din adăugarea postului în rutina zilnică.
Viața pe culoarul de post: Cum să faci din postul intermitent un stil de viață
Autori: Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos
O mulțime de oameni sunt dornici să încerce postul intermitent, în timp ce alții nici măcar nu știu de unde să înceapă. Această carte este de mare ajutor pentru cineva care începe să devină pasionat de crearea unui stil de viață sănătos, mâncând mai conștient.
Post intermitent pentru începători
Autor: Sarah Amber Patterson
Postul nu este doar o altă dietă plictisitoare, ci este în esență un stil de viață. Pentru cei care nu au experiență în dietă sau în alimentația conștientă, aceasta este una dintre cele mai bune cărți de post intermitente pe care le puteți citi. Tot ce trebuie să știți despre post este inclus în această carte. Nu trebuie să știți nimic despre post înainte de a citi această carte. Vă va învăța A, B, C-urile postului intermitent.
Eat Stop Eat: Post intermitent pentru sănătate și pierderea în greutate
Autor: Brad Pilon
Înțelegerea postului intermitent nu este un lucru greu de făcut. Una dintre cele mai bune cărți despre postul intermitent scrisă de Brad Pilon, care oferă oamenilor liniile directoare de bază privind urmarea unei diete intermitente de post. Înțelegerea de ce este bine pentru dvs. și toate beneficiile care rezultă din practicarea acesteia este un lucru care este discutat în toată cartea. Autorul încearcă să ghideze cititorul pas cu pas prin practica intermitentă de post, învățându-i totul despre ceea ce vor experimenta, cum se vor simți și beneficiile care vin atunci când exersați corect DACĂ.
Post intermitent pentru femei
Autor: Melany Flores
Cunoașterea corpului tău înseamnă, de asemenea, înțelegerea faptului că bărbații și femeile mănâncă și procesează diferit alimentele. Nu numai în ceea ce privește dimensiunea porției, ci și ceea ce femeile ar trebui să pună în corpul lor nu sunt aceleași lucruri pe care bărbații trebuie să le mănânce pentru a fi sănătoși. Melany Flores face o treabă excelentă explicând postul intermitent pentru femei, arătându-le pe lângă beneficiile pe care le va aduce această practică, precum și ce alimente ar trebui să mănânce în timpul ferestrei de timp în care pot mânca. Nu este același lucru să ții post și atunci când poți mânca răsfățându-te cu dulciuri și zaharuri și fără a oferi corpului tău nutrienții și mineralele necesare de care are nevoie pentru a se menține sănătos. Postul intermitent înseamnă, de asemenea, transformarea obiceiurilor alimentare în cele mai sănătoase, iar această carte vă va spune totul despre asta.
Dieta rapidă
Autori: Michael Mosley și Mimi Spencer
Michael Mosley și Mimi Spencer știu despre ce vorbesc când vine vorba de IF. Împreună, autorii au venit cu unele noi cercetări uimitoare despre postul intermitent ca un nou mod de a mânca. Este surprinzător tot ceea ce nu știați despre post și toate beneficiile pe care le aduce un stil de viață mai sănătos. Această carte conține, de asemenea, 40 de mese cu conținut scăzut de calorii, care sunt rapide și ușor de pregătit ori de câte ori nu posti. Profitați de fiecare masă și profitați la maximum de aceasta pregătind-o cu ingrediente bogate.
16/8 Cărți de post intermitente: Cum să slăbești și să trăiești mai sănătos cu postul intermitent
Autor: Amy Fung
Când căutați cărți despre postul intermitent, există numeroase strategii care s-au dovedit eficiente pentru pierderea în greutate, cu toate acestea, autorul Amy Fung a expus cum postul intermitent este cu adevărat cel mai rapid mod de slăbire și un stil de viață mai sănătos. Printr-o strategie bine planificată, Amy Fung își învață cititorii cum să se scufunde într-o mentalitate de post, împreună cu toate avantajele și dezavantajele care provin din metoda postului 16/8.