Cele mai bune 15 cărți de sănătate, potrivit Amazon
În ciuda celor mai bune intenții, uneori să ai grijă de bunăstarea ta mentală și fizică este împins la baza priorităților tale. Uneori, viața poate împiedica doar calea, ceea ce face dificil să găsești un echilibru între a-ți îngriji corpul și mintea în timp ce te distrezi. Dacă simțiți că este posibil să aveți nevoie de o împingere subtilă pentru a începe călătoria dvs. de wellness, vă oferim o acoperire printr-o mulțime de cărți de sănătate gândite și bine cercetate.
Când vine vorba de alegerea cărții potrivite, s-ar putea să vă simțiți un pic copleșiți, deoarece sunt atât de mulți pe piață. Așadar, am compilat o listă bazată pe titlurile cu cele mai bune evaluări și recenzii de pe Amazon. Cu cărțile axate pe orice, de la sănătatea ficatului la dietele curate, va fi obligatoriu să existe ceva care să vă impresioneze. Derulați în jos pentru a vedea ce cărți au făcut tăietura.
Noile reguli de sănătate de Frank Lipman, M.D. & Danielle Claro
Cu 67% din mai mult de 250 de recenzii ale clienților, oferind acestei cărți perspicace cinci stele, noile reguli de sănătate: schimbări simple pentru a obține o bunăstare a întregului corp sunt cu siguranță foarte recomandate. Best-seller-ul New York Times a fost scris de Frank Lipman, MD, un expert de frunte în medicina funcțională, și de Danielle Claro, scriitoare și iubitoare de yoga.
Cartea combină sfaturi și sfaturi de sănătate care schimbă viața pentru a vă îmbunătăți mintea, corpul și sufletul. Subiectele variază de la modul de a dormi o noapte bună la beneficiile expunerii zilnice la soare, pentru a numi câteva. Duo-ul recomandă chiar înlocuirea produselor obișnuite de curățare a gospodăriei care ar putea să vă îmbolnăvească cu produse naturale.
Un client Amazon a scris: „Fără îndoială, acesta este cel mai simplu și mai clar mod de a înțelege cum să trăiești o viață mai bună, mai lungă și mai sănătoasă. Scopul meu: să pun această carte în mâinile tuturor celor pe care îi iubesc și pe care îi prețuiesc și să mă asigur că citiți-l copertă în copertă. Este un sfat simplu, realizabil pentru toată lumea. "
Dacă starea generală de sănătate are nevoie de o transformare totală, această carte vă va ajuta să vă îndreptați spre sănătate, fără o dietă nebună.
Soluția de detoxifiere a frumuseții de Kimberly Snyder
Kimberly Snyder este renumită pentru faptul că a dat formă unor celebrități din lista A, dar munca ei depășește Hollywoodul. Snyder trăiește și respiră programul sănătos pe care îl propovăduiește și trebuie doar să te uiți la ea pentru a-l cunoaște: are pielea strălucitoare, strălucirea tinerească și energia nemărginită pe care o dorim cu toții. Nu poți falsifica genul de frumusețe din interior spre exterior.
Obișnuia să se lupte cu izbucnirile, părul aspru și neregulat și grăsimile care pur și simplu nu se vor mișca, așa că Snyder a călătorit prin lume pentru a descoperi secretele străvechi de sănătate și frumusețe ale diferitelor culturi. După ce i-am citit volumul, am spune că misiunea este îndeplinită. Ea a compilat toate aceste cunoștințe în The Beauty Detox Solution, un plan puternic și popular care promite să scape corpul de toxine și să reînnoiască nivelul de energie, astfel încât cititorii să arate și să se simtă cât mai bine.
Din sutele de evaluări ale clienților, 69% dintre aceștia oferă cinci stele. Un cititor a spus că cartea i-a dat „o doză suplimentară de revigorare și a repus-o [pe] pe o cale și mai sănătoasă”. Vândut!
Loving Yourself to Great Health de Louise Hay
Când vine vorba de cărți despre sănătate și wellness, Louise Hay este aproape întotdeauna în fruntea listei. Celebrul autor motivațional a ajutat la inițiativa mișcării de auto-ajutor după publicarea primei sale cărți Heal Your Body în 1976.
Hay continuă să transforme viețile oamenilor cu Loving Yourself to Great Health, în care face echipă cu experții în sănătate și nutriție Ahlea Khadro și Heather Dane pentru a învăța oamenii despre „o viață bogată în nutrienți”. Subiectele cărții includ ajustarea modului în care abordați problemele, eficacitatea afirmațiilor pozitive și modul în care vă puteți alinia corpul cu mintea.
În recenzii (au fost mai mult de 200), un cititor Amazon a recunoscut că Hay și-a salvat viața în anii '80, iar cărțile ei l-au ajutat să rămână pe calea auto-vindecării de atunci. Dacă acest lucru nu este inspirator, nu știm ce este. Această carte a obținut ratingul de 4,6 stele.
Mănâncă pentru sănătate de Joel Fuhrman
Este destul de ușor să renunți la poftele și dependențele de alimente atunci când ești stresat, obosit sau suprasolicitat. Așadar, cum îi poți reduce pentru a-ți readuce sănătatea la gloria de odinioară?
Medic de familie certificat de consiliu, autor bestseller al New York Times și cercetător nutrițional Dr. Joel Fuhrman a dezvoltat un sistem dovedit științific. Acesta explică cum să-ți cucerești poftele cu efecte secundare destul de impresionante, incluzând „inversarea unor afecțiuni precum boli de inimă, dureri de cap, alergii, hipertensiune arterială și diabet”. Sfatul său fără probleme oferă planuri de masă și 150 de rețete pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare mai sănătoase.
Cu un rating de 4,6 stele și peste 460 de recenzii, credem că sfaturile din această carte sunt destul de demne de încredere.
Brain Maker de David Perlmutter
Au existat cercetări semnificative cu privire la beneficiile unui intestin sănătos și rolul său în protejarea capacității creierului de a rămâne ascuțit, dar Brain Maker îl duce și mai departe. Este atât un bestseller al New York Times, cât și în topul clasamentului în categoria Alzheimer Amazon. Mâini jos, această carte a Dr. David Perlmutter - neurolog certificat de consiliu - este unul dintre cei mai buni atunci când vine vorba de a înțelege cum să ne îngrijim mintea. El explică relația crucială dintre microbii intestinali și creier, modul în care alegerile noastre de viață nesănătoase afectează relația respectivă și ce putem face pentru a ne readuce intestinul într-un loc sănătos.
Cartea de ultimă oră include câteva sfaturi legate de dietă și un program în șase pași pentru cei care doresc să facă schimbarea și să-și îmbunătățească sănătatea creierului. Cu un rating de 4,7 stele și peste 1.400 de recenzii ale clienților, este sigur să spunem că Dr. Perlmutter a lansat o revoluție medicală.