Cele mai bune 13 aplicații de fitness de utilizat în confortul casei tale
Editorii Lifehack au ales manual cele mai bune produse pentru a vă îmbunătăți viața Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Fitness-ul este o afacere mare. Mulți oameni adoră antrenamentele, dar nu vor să plătească taxele de membru mari la sala de sport sau să se angajeze la un acord pe tot parcursul unui an. Aplicațiile de fitness sunt soluții practice, iar multe sunt la jumătate din preț sau chiar gratuite. Tot ce trebuie să faceți este să le descărcați pe telefon sau pe televizorul dvs. inteligent și să vă antrenați în confortul casei, oricând doriți.
Pare soluția perfectă, dar cu atâtea opțiuni, care sunt cele mai bune aplicații de fitness și la ce nevoi se potrivesc? Am compilat o listă cu cele mai bune aplicații de fitness pentru a vă ușura decizia.
1. Transpirație
Această aplicație a fost proiectată de o influențatoare de fitness, Kayla Itsines, și a obținut, de asemenea, unii dintre prietenii ei de influență să se alăture. Această aplicație de fitness este disponibilă pentru descărcare pe ceasul dvs. Apple pentru confort. Puteți începe cu programul de introducere de patru săptămâni ca o acumulare perfectă pentru antrenamentul de forță. Programul continuă cu dezvoltarea puterii folosind gantere sau aparate de greutate. Aplicația este ca și cum ai avea propriul tău antrenor personal oricând ți se potrivește.
Cel mai bun pentru cei care doresc:
- Pentru a învăța cum să folosiți corect mașinile într-o sală de sport
- Instrucțiuni video și scrise pentru fiecare exercițiu
- Planuri de masă săptămânale și o listă de cumpărături
- Programe de yoga
- Comunitate online pentru asistență
2. Corp de plajă la cerere
Dacă vă place să vă antrenați acasă, dar nu aveți motivația, deoarece nu există un antrenor care să strige instrucțiuni, aceasta este aplicația pentru dvs. Aceasta este o aplicație cu ceva pentru toată lumea; de la yoga la hip-hop, există ceva care să se potrivească dispoziției tale. Antrenamentele sunt de la 10 minute la 90 de minute, astfel încât să puteți alege antrenamentul pentru care aveți timp. Există diferite formatori care vă vor ajuta să vă antrenați și o comunitate BOD cu care să vă împărtășiți opiniile și ideile. Aplicația înregistrează și antrenamentele anterioare.
Cel mai bun pentru cei care doresc:
- O varietate de antrenamente
- Ghiduri nutriționale
- Un ghid de pornire rapidă
- Liste de redare Spotify recomandate
- Antrenamente cu echipament minim
3. Peloton Digital
Peloton a devenit faimos pentru cursurile sale de ciclism în interior, dar această aplicație nu este doar despre ciclism. Cursurile includ yoga, alergare în interior și în aer liber, meditație, cursuri de tip boot-camp și mers pe jos seara. Puteți alege chiar artistul dvs. preferat pentru a reda melodiile în timp ce vă antrenați.
Deoarece antrenamentul este în format video, vă puteți vedea instructorul făcând antrenamentul alături de dvs. Unele dintre antrenamente au nevoie de echipament simplu, cum ar fi gantere sau o saltea de yoga, dar acest lucru este explicat înainte de curs. Există, de asemenea, programe cu obiective specifice în minte. De exemplu, dacă doriți să rulați un maraton, există un program pentru dvs.
Cel mai bun pentru cei care doresc:
- Actualizări, muzică nouă, diferite programe
- Instrucțiuni clare date de antrenori
- O varietate de antrenamente
- Cursuri nelimitate
- Instructorii care se deplasează prin exerciții în timp real
4. Glo
Cunoscută oficial sub numele de Yoga Glo, aceasta este o aplicație excelentă pentru meditație, yoga și Pilates. Cu peste 3700 de antrenamente conduse de peste 50 de profesori diferiți, ești răsfățat de alegere. După ce v-ați înscris, aplicația vă sugerează cursuri pentru a le încerca sau puteți căuta ceea ce căutați folosind filtrele. Puteți alege timpul pe care îl aveți, iar sistemul va găsi o clasă pentru dvs.
Cel mai bun pentru cei care doresc:
- Meditaţie
- Alegerea excelentă a orelor
- Instrucțiuni care vă permit să setați ritmul
- Un amestec de sănătate spirituală și fizică
- Întrebări adresate pentru a vă orienta către cel mai bun antrenament pentru nevoile dumneavoastră
5. Nike Training Club
Dacă doriți cardio, atunci vă va plăcea această aplicație, deoarece această aplicație de fitness de la Nike vă permite să vă antrenați fără a avea nevoie de o bandă de alergat. Cele 160 de antrenamente diferite de diferite lungimi combină antrenamentul în circuit, antrenamentul cu greutăți și antrenamentul cu greutatea corporală. Ideea din spatele lor este să-ți faci inima să te pompeze. Cel mai bun lucru despre aplicație este că este gratuit și are o configurare foarte simplă, astfel încât să puteți găsi cu ușurință un antrenament care să se potrivească nevoilor dvs.
De asemenea, are design de antrenamente de către sportivi profesioniști, precum Serena Williams sau Cristiano Ronaldo. Aplicația vă permite să adaptați antrenamentele în funcție de abilitățile, timpul și obiectivele pe care doriți să le atingeți.