20 Plan alimentar de călătorie și meniu; Cheapskate Cook

Ce mănâncă o familie de 5 persoane economisind bani și mâncând sănătos? Iată exact ce am cumpărat și ce am mâncat în prima săptămână a provocării noastre Real Food Cheap.

În acest moment, familia noastră de 5 mari consumatori mănâncă alimente adevărate pentru 90 USD/săptămână, sau aproximativ 360 USD/lună. Economisirea de bani și mâncarea sănătoasă este o provocare! Scopul nostru este să vă inspirăm, să vă încurajăm și să vă echipăm, arătându-vă cum o facem.

Indiferent dacă încercați doar să ajungeți la capăt, să achitați datoriile sau să economisiți pentru un vis mare, vă puteți îngriji corpul și finanțele în anotimpurile strânse. Obțineți regulile noastre alimentare și de ce facem acest lucru aici.

Am împărtășit actualizări săptămânale aici, dar postez și pe Instagram și Facebook pe tot parcursul săptămânii cu hashtagul #RealFoodCheap.

De asemenea, dacă preferați să vizionați videoclipuri decât să le citiți, derulați în jos pentru a viziona actualizarea noastră video!

20 de dolari

Săptămâna aceasta, am avut doar 20 USD pentru alimente (citiți sau urmăriți de ce aici), așa că iată ce am cumpărat:

Rețineți că acest lucru nu înseamnă că am cheltuit doar 20 USD pentru toată mâncarea noastră săptămâna aceasta. Mai degrabă am cheltuit 20 USD pentru câteva articole de vânzare și supliment. Majoritatea am construit meniul din alimente care mureau în frigiderul nostru sau în adâncurile congelatorului nostru. Construirea meniului nostru în acest fel și cheltuirea minimă a banilor alimentari ne ajută să economisim mulți bani și să evităm risipa de alimente.

Kroger Haul

Total cheltuit la Kroger: 6,35 USD

Aldi Haul

• Unt - 2,55 USD/lb
• Lapte integral - 2,29 USD/gal
• Cremă acră - .89 dolari/lb
• Cremă de brânză - .89 $/8-oz
• Ouă - .88 dolari/doză
• Tortilla chips - .89 $/13-oz

Total cheltuit la Aldi: 13 USD

Total cheltuit în această săptămână: 19,35 USD

Plan de meniu bugetar

În timp ce am făcut un plan de meniu aici, rareori îmi respect exact planurile. Acest lucru a fost valabil mai ales săptămâna aceasta. Deci, verificați planul nostru aici, dar iată ce am mâncat de fapt în viața reală!

Gustări

Pe tot parcursul săptămânii, copiii au voie să mănânce gustări, atâta timp cât sunt fructe, legume sau nuci (aceasta este regula noastră de gustări de ani de zile). În această săptămână au mâncat mai ales mere și unt de arahide, uneori țelină sau morcovi.

Am avut smoothie-uri verzi de câteva ori între mese și mâncăm frecvent o a patra masă mică (ora ceaiului?) După-amiaza devreme care implică resturi de la prânz sau cină.

luni

Mic dejun

• Tort de mic dejun cu mere (rețetă complet alcătuită - a fost doar în regulă. Nimic interesant)
• Smoothie verde
• Rămășiți floricele de porumb cu aer din noaptea precedentă

Masa de pranz

Masa de seara

• Chili, orez brun (în cea mai mare parte fără carne - folosesc aproximativ jumătate din carnea pe care o solicită rețeta - și de obicei compun rețeta, folosind orice avem o rețetă bună de chili de bază ca aceasta)

marţi

Mic dejun

• Briose fără tablă de briose („mookies”)
• Merele cu unt de arahide

Masa de pranz

• Pâine
• Brânză blocată, feliată (cumpărarea de brânză adevărată în blocuri este mai ieftină decât brânzeturile de brânză sau brânza pre-feliată)
• Legume
• Merele

Masa de seara

• Chili rămase
• CIPS tortilla

Gustare

---