Cele mai bune 10 tipuri de exerciții pentru copiii care au prea mult timp în scenă
Un soț și un tată care încearcă să-i ajute pe alți tati și mame să navigheze prin lumile mindfulness, sănătate, părinți, căsătorie/relații și multe altele. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Cred că veți fi de acord cu mine când spun că utilizarea tehnologiei astăzi pentru copii este scăpată de sub control. Vedem copii peste tot lipiți de un ecran.
Pentru părinți, nu este greu să vezi recursul. La urma urmei, nimic nu aduce un sentiment de calm și pace mai repede decât să-i lași pe copii să folosească tehnologia. Dar dezavantajele tehnologiei sunt multe. Avem rate de control ale obezității la copii, diabet, ADHD și multe altele.
Soluția pare evidentă. Trebuie să ne scoatem copiii de pe ecrane și să se angajeze în activitate fizică.
În această postare vom explora cel mai bun exercițiu pentru copii. Mai important, ne vom uita la cele pe care le vor iubi de fapt și vor dori să le facă din nou și din nou.
Provocările de a-i determina pe copii să-și dorească să facă mișcare
Hai sa recunoastem. Spunând copiilor noștri să pună Kindle-ul sau laptopul jos și să iasă și să se joace va fi întâmpinat cu rezistență.
Lumea online a Minecraft, Roblox și YouTubbers este distractivă. Este dinamic și colorat. Nu este niciodată plictisitor.
Deci, pentru a găsi un exercițiu pentru copii care să-i ademenească în același mod, trebuie să devenim creativi. Gândiți-vă dincolo de mersul pe jos prin cartier, uitați de banda de alergat și nici măcar nu vă gândiți la salturi.
Cele mai bune 10 exerciții pentru copii
Iată cele mai bune 10 exerciții pentru copii pe care vor dori să le facă pe cont propriu:
1. Strălucesc în hula hoop întunecat
Nu cred că există vreun aspect al cercului hula care să arate sau să se simtă ca un exercițiu. Dar ghicește ce? Efectuarea cercului hula este un antrenament cardio minunat! De asemenea, ajută semnificativ la coordonare. Focalizarea și concentrarea îmbunătățite sunt și beneficii secundare.
Dar pentru a face cu adevărat acest lucru pe care îl vor cere copiii dvs., optați pentru strălucirea în cercurile întunecate de hula! Toată lumea iubește orice strălucire în întuneric!
De asemenea, puteți opta pentru cercuri de schimbare a culorii. Transformați orice cameră întunecată într-o petrecere de dans instantaneu pentru copiii dvs. și urmăriți cum arde caloriile!
Cine știa că un exercițiu pentru copii ar putea fi atât de distractiv?
2. Remorcher de război
Copiii adoră o bună competiție jucăușă.
Remorcherul construiește o rezistență excelentă a miezului și este excelent pentru biceps și viței. În tot timpul în care crești mușchi și distrugi grăsimea, creezi și munca în echipă.
Pentru mai multă distracție, faceți copiii să tragă după o ploaie bună. Vor deveni drăguți și noroioși. Studiile au arătat că o bacterie care trăiește în sol, Mycobacterium vaccae, a dovedit beneficii pentru sănătate. [1]
3. Arte marțiale
Artele marțiale sunt un exercițiu excelent pentru copii! Școala potrivită poate ajuta la dezvoltarea și dezvoltarea următoarelor calități la copiii noștri:
- Încredere
- Concentrați-vă
- Reziliență
- Autoreglare
În afară de aceste beneficii mentale și emoționale, artele marțiale sunt adesea una dintre cele mai sugerate activități pentru copiii cu ADHD.
Artele marțiale sunt excelente la dezvoltarea coordonării mâinii-ochiului, a forței de bază, a echilibrului și a capacității de a rămâne calm sub presiune. Cine nu ar putea beneficia de aceste lucruri?
Găsirea unei școli grozave poate fi puțin confuză. Deci, verificați cel mai bun mod de a găsi o școală excelentă de arte marțiale pentru copiii dvs.
4. alpinism
Alpinistii sunt printre unii dintre cei mai potrivi sportivi. Construiți o forță incredibilă a nucleului și mușchii excelenți ai brațelor și picioarelor. De asemenea, dezvoltați abilități de strategie în a decide când și unde să vă deplasați mai departe.