Cele mai bune 10 rețete de suc pentru după exerciții
Gândiți-vă bine atunci când selectați ceea ce consumați după sesiunea de gimnastică, aceasta poate avea un impact considerabil asupra rezultatelor dvs. Oricât de tentant este să ajungi la cafea din comoditate, opțiunea mai eficientă este un suc de casă hrănitor, care alimentează.
„Este esențial să te menții hidratat după un antrenament” explică Angelina Riccio de la compania de sucuri organice presate la rece, Purearth. „Un suc verde hidratant este modalitatea perfectă de a umple corpul cu enzime vii, vitamine și substanțe nutritive”.
Secretul unui suc eficient după antrenament este prospețimea, ceea ce face un amestec de casă „alternativa perfectă la o băutură sportivă convențională, încărcată cu zaharuri procesate nesănătoase”.
Am compilat primele noastre zece rețete de sucuri pline de nutrienți, superalimente și bunătate generală pentru a vă ajuta să profitați la maximum de antrenament și de restul zilei.
O răsucire unică a sucului verde, această rețetă hrănitoare de la „Oh She Glows” conține apă de cocos și spanac printre alte super-alimente, făcându-l bogat în fier și ideal pentru hidratare.
Acest suc de echilibru se concentrează în principal pe legume, având ca ingrediente cheie cartoful dulce, morcovii și ardeii dulci. Sucul vegetal Purearth este eficient pentru echilibrarea hormonilor și face un antiinflamator excelent.
Dacă aveți la îndemână puțină sare roz din Himalaya, atunci acesta este cel mai greu lucru realizat. Doar adăugați-l la sfeclă roșie, ghimbir, morcovi și țelină pentru tonicul de antrenament perfect bogat în minerale.
Acest suc este clasificat drept „super suc” datorită conținutului său de „super mâncare”: iarbă de grâu și spirulină, iar cu adăugarea de avoado umplut nu vei avea chef să mergi ore întregi. „Merele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale și ajută la descompunerea toxinelor din intestinele noastre”, spune Angelina.