Cele mai bune 10 bare de înlocuire a meselor în 2020

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Alimentarea regulată a corpului cu mese și gustări hrănitoare este esențială pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Cu toate acestea, s-ar putea să vă regăsiți ocazional la scurt timp și să aveți nevoie de o înlocuire rapidă a mesei pentru a vă deplasa. Barele de înlocuire a meselor sunt, de asemenea, o alegere bună pentru persoanele care călătoresc și nu au acces la mese sănătoase.

În plus, dacă vă deplasați pe trasee într-o excursie cu rucsacul sau drumeții, este posibil să căutați baruri portabile pentru a vă menține energic în timp ce explorați aerul liber.

Rețineți că, deși barele de înlocuire a meselor sunt o alegere excelentă într-o ciupire sau atunci când încercați să călătoriți ușor, nu ar trebui să vă bazați în mod regulat dacă aveți capacitatea de a pregăti mese complete.

De asemenea, multe baruri care sunt promovate ca înlocuitoare de masă nu conțin aproape suficiente calorii pentru a constitui o masă. Acest lucru este valabil mai ales pentru excursioniștii și excursioniștii care ard un număr mare de calorii pe zi.

Barele din această listă sunt făcute cu ingrediente alimentare întregi și conțin cel puțin 250 de calorii pe bară.

Chiar dacă unii oameni pot fi mulțumiți de acest număr de calorii pentru o masă ușoară sau o gustare, majoritatea oamenilor au nevoie de mult mai multe calorii pe masă pentru a-și menține greutatea, în funcție de mărimea corpului și de nivelul de activitate (1).

Dacă folosiți bare pentru a înlocui micul dejun, prânzul sau cina, este o idee bună să le asociați cu alte alimente pentru a vă asigura că consumați suficiente calorii.

Barele pot fi combinate cu alte alimente portabile, cum ar fi ouă fierte, amestec de trasee, iaurt grecesc sau fructe asociate cu unt de nuci sau brânză pentru a crea o masă mai completă.

Iată cele mai bune 10 bare de înlocuire a meselor din 2020.

O notă despre preț

Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.

Ghid de stabilire a prețurilor

$ = sub 25 USD pe ambalaj multiplu
$$ = 25 $ - 50 $ per pachet multiplu
$$$ = peste 50 USD pe ambalaj multiplu

Rețineți că toate produsele din rundă au prețuri comparabile pe uncie (28 grame) de 1,07 USD - 1,75 USD.

În general, sunt vândute ca pachete multiple cu 8, 12 sau 15 articole pe ambalaj, în funcție de produs.

Preț: $$

Barurile Sans Meal sunt una dintre cele mai bune opțiuni de alimente întregi pentru barurile de înlocuire a meselor de pe piață. Fiecare bară este făcută cu ingrediente nutritive, cum ar fi nuci, fructe, ovăz, albușuri și semințe de in. De asemenea, nu conțin lactate, gluten și soia.

În plus, aceste bare nu conțin zahăr adăugat și sunt mai calorii decât majoritatea barelor, ceea ce le face adecvate pentru a fi utilizate ca înlocuitor de masă.

Iată informațiile nutriționale pentru bara PB&J:

Calorii: 390
Proteină: 15 grame
Gras: 23 grame
Carbohidrați: 36 grame
Fibră: 7 grame

Preț: $$

Barele Thunderbird sunt bare energetice prietenoase cu paleo, care sunt realizate cu ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi nucile, semințele de cânepă și nuca de cocos. În plus, sunt îndulciți cu curmale - nu cu zahăr.

Aceste bare au un conținut scăzut de calorii și proteine, deci ar trebui să fie combinate cu alte alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, dacă le folosiți pentru înlocuirea mesei.

Iată informațiile nutriționale pentru bara de semințe de dovleac de cânepă:

Calorii: 250
Proteină: 6 grame
Gras: 18 grame
Carbohidrați: 20 de grame
Fibră: 6 grame

Preț: $$

ProBar oferă bare de masă cu calorii mai ridicate, care sunt făcute din ingrediente sănătoase, cum ar fi ovăz, unt de arahide, caju, stafide și semințe de in.

Iată informațiile nutriționale pentru Superfruit Slam Bar:

Calorii: 380
Proteină: 10 grame
Gras: 18 grame
Carbohidrați: 48 de grame
Fibră: 6 grame

În timp ce aceste bare cu conținut ridicat de calorii conțin 13 grame de zahăr adăugat, ele fac o alegere perfectă pentru excursioniștii și excursioniștii care au nevoie de carbohidrați suplimentari pentru a le alimenta pe tot parcursul zilei.

Preț: $

Barul Good Lovin face baruri perfecte atunci când sunteți în căutarea unei gustări rapide din mers. Aceste bare sunt certificate organice și fără OMG-uri, precum și îndulcite cu fructe precum afine, curmale și zmeură.

Barele Lovin bune sunt cel mai bine refrigerate sau congelate. Prin urmare, este posibil să nu fie cea mai bună opțiune pentru călători sau excursioniști, deși pot rezista în afara frigiderului timp de aproximativ 1 săptămână.