Cele mai bune 10 alimente de primăvară pentru pierderea în greutate Mănâncă nu asta
Un studiu recent din Annals of Internal Medicine a constatat că pur și simplu creșterea cantității de fibre pe care o consumați - chiar dacă orice altceva din dieta dvs. rămâne la fel - vă va ajuta să pierdeți în greutate la fel de bine ca și cum ați urma un plan strict de dietă. Imaginați-vă că: doar să adăugați o mână de alimente bogate în fibre este tot ce trebuie să faceți cu adevărat pentru a începe misiunea dvs. într-o vară Zero Belly!
Iar primăvara este cel mai bun moment pentru a găsi alimente bogate în fibre, deoarece toate piețele fermierilor sunt aprovizionate cu verzi proaspete tinere de primăvară - dintre care unele sunt printre cele mai fibroase alimente de pe planetă. Și aceste alimente sunt, de asemenea, pline de micronutrienți care vă ajută să opriți genele de depozitare a grăsimilor, ducând la o pierdere în greutate și mai rapidă și durabilă. Dar multe dintre ele vor fi de vânzare doar în următoarele săptămâni, așa că acționați acum. Iată cele mai bune 10 alimente de primăvară pentru a arunca în plus acele kilograme de iarnă. Și faceți clic aici pentru planul complet Zero Belly Diet și începeți să pierdeți în greutate în timp ce mâncați alimentele pe care le iubiți!
Rubarbă
Shutterstock
Această plantă ar putea arăta ca țelina, dar dacă ați fost vreodată destul de aventuros să gătiți cu ea, știți că acestei legume tarte îi place să se asocieze cu fructe pentru a deveni un dulce. (Doar nu mâncați frunzele, deoarece sunt otrăvitoare). Rubarba este bogată în catehine, același compus care conferă ceaiului verde proprietățile sale de combatere a grăsimilor din burtă. Catechinele explodează țesutul adipos declanșând eliberarea de grăsime din celulele adipoase (în special în burtă) și apoi accelerează capacitatea ficatului de a transforma acea grăsime în energie.
Ferigi cu capul de viola
Aceste spirale delicate sunt ambalate cu fibre, vitamina C, vitamina A și acizi grași omega-3 și sunt în jur de câteva săptămâni la începutul primăverii. Curățați îndepărtând oricare dintre stratul exterior de hârtie, apoi înmuiați-le scurt într-o baie de apă rece cu un pic de lămâie și sare. Scurgeți-le și apoi aburi-le timp de 4 până la 5 minute. Adăugați capetele de lăută aburite într-o tigaie cu câteva linguri de unt topit și gătiți pe fiecare parte timp de un minut sau două. Se vor face aurii ca sparanghelul. Sare și piper după gust și gustare!