6 motive ascunse pentru care nu poți pierde în greutate sănătatea cabotului

De către medicul naturist Margaret Jasinska

Ați încercat un plan de slăbire, dar nu obțineți rezultatul pe care l-ați spera? Acest lucru poate fi foarte frustrant și dezumflător. Desigur, cel mai bine este să mănânci alimente sănătoase în fiecare zi și să faci mișcare. Acest lucru este bun pentru sănătatea ta, indiferent de ceea ce cântărești. Cu toate acestea, dacă aveți de pierdut o cantitate semnificativă de greutate și faceți tot posibilul cu dieta, este important să vedeți unele progrese.

Dacă greutatea nu se desprinde așa cum era de așteptat, poate fi de vină următoarele:

1. Nu dormi suficient

Ori nu dormi suficient, fie dormi prost. Este bine documentat în literatura de specialitate că somnul insuficient încurcă hormonii foamei și reglarea glicemiei. Acest lucru vă încetinește rata metabolică, dar crește și foamea, în special pentru alimentele bogate în carbohidrați. Acest lucru poate face dificilă respectarea unui plan de alimentație sănătoasă sau exerciții fizice în mod regulat. Dacă sunteți nemulțumit de somn, un supliment de magneziu vă poate ajuta.

---