Cele cinci rituri tibetane Superprof
27 august 2019 ∙ 7 minute de citit
"Yoga nu schimbă doar modul în care vedem lucrurile, ci transformă persoana care vede." - B.K.S. Iyengar
Yoga este o activitate care necesită multă disciplină pentru a obține beneficiul maxim din aceasta și unele practici sunt mai ușoare decât altele.
Știați că există în jur de 45 de tipuri diferite de yoga, fiecare cu propriile sale principii, practici și ritualuri?
Cele cinci rituri tibetane fac parte din el.
Știți că sunt cele cinci rituri tibetane? Care sunt principiile de bază? Îi poți practica în fiecare zi? Care sunt beneficiile?
În acest articol, avem toate răspunsurile la întrebările dvs.
Care sunt principiile principale ale celor cinci rituri tibetane?
Când vorbim despre yoga, ar trebui să știi asta nu este nici un sport, nici o disciplină, ci mai degrabă un întreg stil de viață și există reguli de urmat.
Yoga, la fel ca cele cinci rituri tibetane, este pentru toată lumea atâta timp cât înțeleg principiile principale. (Sursa: jonathansautter)
Yoga se concentrează pe respectul pe ceilalți și pe tine însuți.
Cele cinci rituri tibetane sunt un sistem de exerciții, ipostaze și ritualuri care implică cinci poziții diferite într-o anumită ordine, despre care se spune că îmbunătățește modul în care circulă energia forței vieții tale. Acesta include următoarele cinci poziții:
- Rotire tibetană
- Predispus la ridicarea personalului în sus
- Iepure la cămilă
- Personalul Pose în sus la scândură
- Câine ascendent la câine descendent
Este esențial să faceți acești 5 pași în această ordine.
Există un efect ciclic asupra respirației, emoțiilor și interiorului tău.
De asemenea, trebuie să faceți cele cinci rituri tibetane în mod regulat. Vă recomandăm să le faceți:
- Dimineața sau seara. Le puteți face în timpul zilei, dar nu veți obține cele mai mari beneficii în ceea ce privește atenția.
- Între 3 și 21 de ori. Cu cât o faceți mai mult, cu atât veți intra mai mult într-o stare de atenție.
- În fiecare zi, dacă poți sau de cel puțin 4 sau 5 ori pe săptămână.
- Nu mai mult de o dată pe zi.
De asemenea, ar trebui să lucrați la atenția dvs. în mod regulat. Acest lucru vă permite să vă conectați cu dvs. și să vă bucurați de toate beneficiile exercițiilor.
Deci, care sunt beneficiile?
Care sunt beneficiile celor cinci rituri tibetane?
S-a demonstrat că cei care fac yoga sunt într-o formă mai bună datorită:
- Poze, care acționează asupra corpului și energiei tale.
- Respirația, care acționează asupra bunăstării tale.
- Meditație, care acționează asupra minții tale.
Cele cinci rituri tibetane pot aduce beneficii corpului, minții și spiritului! (Sursa: leninscape)
Deci, care sunt beneficiile celor cinci rituri tibetane? Sunt la fel ca yoga?
Există câteva beneficii deosebit de importante dacă le faceți în mod regulat:
- Mai multă energie
- Mai multă vitalitate
- Sănătate îmbunătățită
- Bunăstare îmbunătățită
După cum probabil știți deja, energia din corpul nostru culminează cu chakrele. Există 7 chakre principale care sunt principalele joncțiuni pentru energia voastră. Acesta este motivul pentru care vorbim adesea despre „energia internă” sau „energia forței de viață”.
Cele cinci rituri tibetane pot stimula aceste chakre. Prin stimularea acestor zone, le puteți face mai active și încetini procesul de îmbătrânire, care poate avea beneficii fizice și mentale.
În ceea ce privește sănătatea, poate părea surprinzător, dar corpul tău funcționează mai bine datorită yoga. Iată principalele beneficii fizice ale celor cinci rituri tibetane.
- O respirație mai bună.
- Flexibilitate, forță și ton.
- Echilibru îmbunătățit.
- Concentrație îmbunătățită.
Ce fac aceste beneficii pentru sănătatea noastră?
Este destul de simplu. Respirând mai bine, îți oxigenezi mai bine corpul și mintea. Oxigenarea duce la o odihnă mai bună și vă ajută corpul să lucreze mai bine. La urma urmei, sângele tău aduce oxigen în organele tale pentru a le face să funcționeze.
Cele Cinci Rituri Tibetane te pot ajuta să devii mai flexibil, tonifiat, suplu și mai puternic.
În ce mod acest lucru vă poate îmbunătăți sănătatea?
În aproape toate modurile! Lucrând pe părți ale corpului care sunt de obicei inactive, veți putea îmbunătăți starea generală de sănătate a corpului. Mai mult, deplasarea regulată poate reduce riscul apariției problemelor cardiovasculare. În cele din urmă, când terminați sesiunea, va apărea o eliberare de endorfine, ceea ce va duce la un sentiment de satisfacție. A face acest lucru în mod regulat poate ușura durerea, crește fericirea și vă poate îmbunătăți bunăstarea generală.