Cele 8 cele mai slabe preveniri ale smoothie-urilor fast-food (și ce să comandați în schimb)
Smoothies sunt acum disponibile la tone de cafenele la nivel național și fast-food-uri. Vești bune pentru consumatorii sănătoși, nu? Eh, poate dacă doriți ca un zahăr cu absorbție energetică să urmeze acel amestec de fructe tropicale de 20 oz.
Adevărul este că majoritatea smoothie-urilor de tip fast-food sunt foarte rele pentru tine. Nu ne înțelegeți greșit, au un gust delicios, dar sunt bogate în calorii și deseori sunt încărcate cu îndulcitori adăugați și sucuri concentrate super-dulci în loc de fructe propriu-zise. Unele chiar primesc 100 de grame de zahăr pe porție - este ca o întreagă halbă de înghețată! (De ce să nu-ți faci propria rețetă sănătoasă de smoothie cu una dintre aceste opțiuni?)
Dar nu disperați: pentru fiecare bombă de zahăr, am găsit un swap mai sănătos fără adulți sau cu îndulcitori adăugați minim. (Controlați pofta de zahăr și pierdeți în greutate, în timp ce vă bucurați în continuare de dulciurile pe care le iubiți cu Sugar Smart Express.)
Aici, ce să alegeți și ce să transmiteți la opt lanțuri populare:
Orange Julius
Cel mai rău: Smoothie Tripleberry
Fructele de pădure au un conținut mai scăzut de zahăr decât majoritatea fructelor, așa că este puțin confuz faptul că Tripleberry de la Orange Julius este atât de dulce. Mediul de 16 oz are 390 de calorii și 86 de grame de zahăr - mai multe lucruri dulci decât ai obține de la patru bare Snickers.
Cel mai bun: Smoothie ușor de banane cu căpșuni
Această aromă clasică are 200 de calorii și 42 de grame de zahăr în aceeași ceașcă de 16 oz - de departe cea mai bună ofertă Julius.
Pâine Panera
Cel mai rău: Smoothie cu conținut scăzut de grăsimi
Nu puneți mult stoc în afirmații „sănătoase”, cum ar fi „cu conținut scăzut de grăsimi”. Acest smoothie este cel mai rău grup de Panera, cu 68 de grame de zahăr și 340 de calorii într-o ceașcă medie de 16 oz. O parte din problemă? Este făcut cu iaurt de vanilie îndulcit.
Cel mai bun: Smoothie Power Superfruit cu Ginseng
Vă simțiți mai bine cu acest amestec: se ridică la 210 calorii și 34 de grame de zahăr, datorită iaurtului grecesc simplu și un pic de îndulcitor natural, fără calorii, stevia. În plus, are mai mult decât dublul proteinelor din aroma Berry Wild, astfel încât să rămâneți mai plin mai mult timp.
Cafenea Smoothie TropicalăCel mai rău: Smoothie Kiwi Quencher
Acest lanț servește o singură dimensiune (24 oz), așa că uitați de controlul porțiunilor. Dacă alegeți această aromă aparent sănătoasă, veți ingera 254 de calorii și 100 de grame de zahăr - aproximativ echivalentul dulceață al unei întregi halbe de înghețată.
Cel mai bun: Smoothie verde Detox Island