Cele 8 alimente care pot ameliora simptomele febrei fânului - pe măsură ce nivelul polenului crește în acest weekend
- 8:44 AM ET, 19 iunie 2020
- Actualizat: 10:49 ET, 19 iunie 2020
Sezonul HAY FEVER este în plină desfășurare - și pentru cei 13 milioane de suferinzi din Marea Britanie poate fi un moment mizerabil.
De la antihistaminice la spray nazal și duș de mai multe ori pe zi, majoritatea cu alergii la polen au încercat totul.
Dar experții spun că este posibil să combateți simptomele pur și simplu alegând să mâncați anumite alimente.
Max Wiseberg, un expert în alergeni în aer și creatorul balsamului barier alergen HayMax, a declarat: „Se crede că unele alimente ușurează pasajele nazale blocate, ajutându-vă să respirați mai ușor.
„Alte alimente au nutrienți care stimulează imunitatea, care vă pot ajuta organismul să lupte împotriva sinusurilor și infecțiilor respiratorii, care sunt legate de alergii și febra fânului”.
Cu nivelurile de polen setate să crească la „foarte ridicat” în Anglia în acest weekend, ar putea merita să căutați modalități de a vă schimba dieta acum.
Aici, Max ne vorbește prin unele dintre alimentele care pot ameliora simptomele febrei fânului - și pe cele de evitat.
1. Nuci
Pot crea dependență, așa că este bine că consumul de nuci ar putea fi benefic pentru cei care suferă de febră de fân.
Max spune: "Consumul de alimente bogate în antioxidanți este considerat a fi de ajutor. De exemplu, nucile sunt o sursă excelentă de magneziu și vitamina E, un antioxidant care protejează organismul de deteriorarea radicalilor liberi.
Acestea pot provoca leziuni ale țesutului oxidativ, declanșând inflamații care contribuie la probleme precum alergiile și astmul.
2. Ceapa rosie
Fie că vă plac tăiați într-o salată sau deasupra unui burger, se pare că ceapa roșie este mai mult decât o crocantă în plus față de cina dvs.
Sunt bogate într-o substanță chimică care poate îndepărta efectiv nasul blocat și mâncărimea ochilor.
„Consumul de alimente bogate în quercetină, un antihistaminic natural, precum capere, ceapă roșie și mere, poate fi de ajutor”, potrivit lui Max.
„De asemenea, dacă mănânci ananas care conține bromelină, acest lucru ajută corpul să absoarbă quercetina”.
3. Cereale integrale
Unii dintre noi s-ar putea să se teamă de mâncarea brună, dar să recunoaștem, este mult mai bine pentru noi decât omologul său alb.
Nu numai că este plin de vitamine care măresc imunitatea, dar s-ar putea să observați chiar și o diferență în ceea ce privește greutatea, deoarece acestea sunt de obicei mai scăzute în grăsimi.