Cele 7 reguli ale alimentelor rapide sănătoase

Nu doriți să comandați un McSalad? Nu vă învinovățim. Luați în considerare acest articol presupus sănătos: Făina de ovăz McDonald’s Fruit & Maple conține mai mult zahăr decât un bar Snickers. Prin urmare, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că un sondaj recent realizat de firma de cercetare alimentară Technomic a constatat că, deși 47% dintre americani spun că vor opțiuni de restaurant mai sănătoase, doar 23% procură de fapt sănătos. De ce? Studiul a indicat faptul că majoritatea oamenilor nu cred că opțiunile sănătoase ale meniului sunt sănătoase. Ai (adesea) dreptate!

rapide

Deci, cum puteți mânca mai sănătos la articulația de fast-food? Urmați acest sfat.

CELE MAI BUNE CARNE
Sunteți în curățenie cu curcan, friptură de vită și șuncă, dar evitați cârnații sau slănina. Înlocuiți cârnații cu șuncă? Vă poate economisi până la 500 de calorii pe săptămână. Dacă rămâneți cu cârnați, asociați-l cu ceva hrănitor și aromat, cum ar fi jalapenos sau ceapă roșie dulce.

PLAN, VA ROG
Este o regulă generală: cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Luați un BLT: slănină, salată verde și roșii - simplu. Și de obicei niciodată mai mult de 400 de calorii. Feriți-vă: Multe restaurante chifle cu unt. Cereți-l uscat și economisiți-vă 100 de calorii.

PLĂCINA PERFECTĂ
Ce zici de pizza? Totul depinde de crustă (alegeți subțire peste gros) și de toppinguri. Adăugați toppinguri cum ar fi spanac, ananas sau șuncă în loc de pepperoni - 4 bucăți pot adăuga aproape 100 de calorii - pentru a reduce caloriile și pentru a adăuga substanțe nutritive.