Cele 7 obiceiuri sănătoase ale întregii vieți - Fairmont Miramar
De Robert Spuhler
Oricine urmărește un influencer de fitness pe Instagram a văzut anunțurile până acum: „Six Week Slim-Down!” „Obține Abs într-o lună!” „Cel mai bun corp al tău acum!”
Pentru provocarea întregii vieți, o linie de etichetă publicitară exactă ar putea fi: „Efectuați mici modificări care vor da roade pentru anii următori”. Este mai puțin atrăgător, dar mult mai realist - și mult mai probabil să dureze.
„Pentru a obține cel mai mare beneficiu din provocarea Whole Life este să te gândești la asta ca la o călătorie de un an la cinci ani, nu ca o provocare de șase săptămâni, schimbă-ți viața”, spune co-fondatorul Andy Petranek, care a început mișcarea chiar aici, în Santa Monica. „Nu asta este. Puteți privi peste tot în lumea fitnessului, iar oamenii își anunță taberele de șase săptămâni „schimbă-ți viața pentru totdeauna” și ce nu. Suntem de genul: „Nici nu știm că vei pierde ceva în primele șase săptămâni.”
The Whole Life Challenge a fost un debutant timpuriu în nebunia „provocării” de fitness, dar spre deosebire de mulți dintre omologii săi, este vorba mai mult de schimbări în comunitate și de-a lungul vieții decât se încadrează în blugii aceia vechi.
„Vrem ca oamenii să obțină rezultate durabile, schimbări durabile, astfel încât viața lor în cinci ani să arate de fapt diferită”, spune Petranek. „Provocarea întregii vieți, în primele șase săptămâni, este [doar] începutul.”
Provocarea are aceeași lungime ca mulți dintre imitatorii săi, care promit abs și corpuri pregătite pentru plajă în șase săptămâni. Cu toate acestea, este mult mai mult decât o listă de antrenamente și idei de dietă. Participanții la Provocarea întregii vieți se măsoară în fiecare zi pe șapte „obiceiuri sănătoase”. Exercițiu și nutriție sunt acolo, desigur, dar la fel hidratare, dormi, reflecţie, mini-provocări de bunăstare și mobilizare (sau întindere). Participanții își dau puncte pentru a lucra și pentru a-și urmări progresul pe parcursul a șase săptămâni, primind încurajări din partea celorlalți oameni care iau provocarea din întreaga lume.
Această încurajare, atmosfera „all-in-it-together” care provine din Provocare, nu trebuie neglijată. Este mai greu să renunți cu oamenii care te înveselesc, așa cum știe Petranek - comunitatea a fost o constantă în viața sa, de la perioada în Marines până la deschiderea uneia dintre primele săli de fitness CrossFit din țară, CrossFit LA.
„Cred că aspectul comunitar al provocării întregii vieți se întoarce cu adevărat la comunitatea pe care am stabilit-o ca sală de gimnastică CrossFit”, spune el. „Această experiență comună pe care oamenii au avut-o de a trece prin ceva împreună a fost cu adevărat, foarte importantă. … Puteți ieși și rula 10K oricând doriți în ziua voastră - puteți planifica un curs și mergeți să îl rulați. Dar este diferit decât să o faci cu alte 3.000 de persoane care o fac în dimineața Zilei Recunoștinței sau care o fac în ziua de Crăciun sau care o fac pentru un eveniment mare ".