Cele 7 legi spirituale ale alimentației conștiente
Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.
Certificări
Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.
Articole
Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.
Certificări dropdown dreapta
Retrease dropdown dreapta
Articole dropdown dreapta
LEGĂTURI RAPIDE
Cele 7 legi spirituale ale alimentației conștiente
Cercetările arată că 95% dintre persoanele care slăbesc prin dietă o vor recâștiga în termen de unu până la cinci ani. Problema legată de diete este că ar trebui să înlăturați semnalele și nevoile corpului dvs. pentru a respecta planul alimentar prescris. Mâncarea conștientă, pe de altă parte, te învață să asculți limbajul corpului tău și să alegi cele mai hrănitoare alegeri pentru mintea, corpul și spiritul tău. Practicarea unei alimentații conștiente poate produce rezultate pozitive care durează o viață.
Adevăratul succes în sănătate este o călătorie, nu o destinație. Cartea, Cele șapte legi spirituale ale succesului: un ghid practic pentru împlinirea viselor tale, de Deepak Chopra, subliniază șapte principii care pot fi utilizate pentru a obține un succes durabil în orice domeniu al vieții tale. Atunci când sunt aplicate obiectivelor dvs. de sănătate și wellness, aceste principii vor merge departe în a vă aduce adevăratul succes durabil la care tânjiți.
Pentru început, pur și simplu aplicați unul dintre aceste principii de alimentație atentă în fiecare zi a săptămânii și veți începe să observați schimbări subtile către un dvs. mai sănătos:
Duminică: Potențialitate pură
Legea potențialității pure te învață să-ți iei timp fiind în liniște și liniște. Pentru a face acest lucru, ascultați semnalele subtile din corpul vostru. Practicați cultivarea acestui principiu al conștientizării interioare bucurându-vă de o masă în tăcere. Începeți făcând câteva respirații centrante înainte de a lua prima mușcătură și de a observa aroma alimentelor. Pe măsură ce mâncați, observați vederea, textura și gustul mesei. Mestecați încet și temeinic și observați semnalele de plenitudine ale corpului. Luați câteva minute după masă să stați și să digerați.
Luni: Dând și primind
Legea dăruirii și primirii vă amintește să fiți recunoscători pentru darul de hrană și plăcere pe care îl oferă mâncarea. Înainte de a mânca, exprimați-vă recunoștința pentru mâncarea din farfurie. Cu fiecare mușcătură, intenționează să circule iubirea în corpul tău. Dacă sunteți adesea tentați de alimente nesănătoase în biroul sau școala dvs., astăzi este o zi bună pentru a înlocui această tentație cu un tratament sănătos pe care să îl împărtășiți colegilor dvs. de muncă, vecinilor sau prietenilor.
Marți: Karma, sau Cauză și efect
Cu Legea Karmei sau Cauza și Efectul, veți cultiva alegerea conștientă. Reduceți obiceiul de a mânca fără minte folosind această lege pentru a învăța semnalele de foame ale corpului dumneavoastră. Astăzi, scrieți ce ați mâncat și nivelul de foame înainte și după fiecare masă. Evaluează-ți nivelul de foame de la 1 (cel mai flămând) la 10 (incomod plin). Urmăriți să mâncați când sunteți la un nivel de foame de 2 sau 3. După masă, reevaluați nivelul de foame, urmărind un nivel de foame de 7 - satisfăcut, dar nu umplut. În timp, veți învăța să fiți mai atenți la cât de mult are nevoie corpul vostru pentru a fi sănătos și vibrant.