Cele 7 cele mai eficiente suplimente de plante
Remedii pe bază de plante pentru sănătatea dumneavoastră
Dacă credeți că acele reclame TV care induc hipocondrie, industria farmaceutică pot produce medicamente pentru a vindeca aproape orice ne afectează. Dar producătorii de droguri bat literalmente tufișurile pentru multe dintre produsele lor. Potrivit unui raport, aproape 60 la sută din cele mai prescrise 150 de medicamente din Statele Unite conțin cel puțin un compus vegetal ca ingredient activ sau sunt sintetizate într-un laborator pentru a imita efectele unei substanțe chimice botanice.
Ar trebui să căutați și în natură tonice pentru sănătate. Dar care ierburi își îndeplinesc promisiunile și care dintre ele se fumează după o inspecție mai atentă? Funcționarul de la magazinul de suplimente locale știe probabil mai puțin despre acești agenți botanici decât știe despre pulberea de proteine pe care o bate toată ziua. La urma urmei, ierburile, precum vinurile, pot diferi foarte mult în funcție de regiunile lor de origine. Pentru a elimina presupunerile, am examinat cercetările privind fiecare leac pe bază de plante pentru a determina cele mai bune alegeri în șapte aspecte cheie ale sănătății masculine.
Citiți cu atenție toate avertismentele de pe etichetă înainte de a lua orice supliment suplimentar și consultați un specialist calificat în medicină complementară și alternativă (nccam.nih.gov) dacă vă întrebați cum vă poate afecta o plantă. De asemenea, spuneți medicului dumneavoastră de îngrijire primară ori de câte ori luați orice remediu nou pe bază de botanică. În cele din urmă, amintiți-vă că aceste plante ar trebui să mărească, nu să înlocuiască, o dietă sănătoasă și mult exercițiu.
O secțiune intermediară în expansiuneRemediul: Extract de rădăcină Coleus forskohlii
De ce funcționează: Spre deosebire de stimulentul efedrei (acum interzis de FDA), acest supliment nu conectează sistemul nervos central pentru a aprinde pierderea de grăsime. Ingredientul său activ, forskolina, vă mărește aportul de lipază sensibilă la hormoni, o enzimă care permite arderea grăsimilor stocate pentru combustibil.
Un studiu recent din Obesity Research a raportat că bărbații care au luat 250 de miligrame (mg) de extract de rădăcină C. forskohlii (cu 10% forskolin) au văzut că procentul lor de grăsime corporală scade în medie cu 4 puncte în decurs de 12 săptămâni. Ca bonus, bărbații din același studiu și-au crescut nivelul de testosteron.
Alegerea noastră: Vitamin Shoppe ForsLean (29 USD pentru 120 de capsule)
O istorie familială a AlzheimeruluiRemediul: Huperzia serrata (alias muschi cu dinti)
De ce funcționează: Ingredientul activ al acestei plante, huperzina A, inhibă producția unei enzime care, la rândul său, reduce cantitatea de substanță chimică importantă a sistemului nervos central numită acetilcolină. Iar acetilcolina se întâmplă doar să fie insuficientă la pacienții cu Alzheimer.