Cele 7 beneficii uimitoare ale dușurilor reci au fost dezvăluite

Ed Mylett, Tom Bilyeu, Tony Robbins, sportivi de talie mondială și alți performeri de top au toți ceva în comun pe care și tu ar trebui să-l aplici în viața ta. Ce te-am auzit spunând?

Toți folosesc beneficiile dușurilor reci pentru a-și duce viața la nivelul următor.

A face un duș rece în fiecare zi are atât de multe beneficii. Motivul pentru care mulți sportivi și performanți de top folosesc băi de gheață, camere de crioterapie și plonje reci.

Nu învățasem prea multe despre ele până când mentorul meu Benjamin Hardy (scriitorul nr. 1 de pe Medium) mi-a sugerat să vizionez un videoclip Wim Hof. Dacă nu știți, Wim „The Iceman” Hof a popularizat dușurile reci datorită realizărilor sale incredibile în situații extrem de reci.

În afară de a-ți putea calma respirația și de a-ți forța mintea să accepte frigul, există beneficii aproape nesfârșite de a face dușuri reci. Iată câteva dintre cele mai mari motive pentru a începe să aplicați terapia rece la rutina zilnică.

1. Îmbunătățește imunitatea

Doriți să luați mai puține zile de boală la birou? Dacă imunitatea dvs. se luptă, dușurile reci ar putea fi răspunsul.

Un studiu englez a arătat că dușurile reci regulate declanșează o creștere a ratei metabolice și a numărului de globule albe din corp. Cele două combinate vă vor ajuta corpul să lupte în mod natural cu bolile.

Sistemul dvs. imunitar va elibera celule albe din sânge care luptă împotriva virusurilor, care vă vor ajuta să vă îmbolnăviți mai rar. Dusurile reci pot crește, de asemenea, circulația globală a sângelui în corp.

Așa cum spunea Liam Neeson despre dușurile reci, „Stând sub dușuri reci și înghețate în fiecare dimineață, - am făcut asta. Am avut până la șapte minute cele mai multe dimineți și de fapt funcționează. Îți imunizează corpul și corpul tău începe să se obișnuiască cu frigul. Chiar merge. "

2. Promovează pierderea de grăsime

Un alt beneficiu imens de duș rece este că acestea promovează de fapt pierderea de grăsime.

Există două tipuri de grăsimi în corpul tău: grăsimea albă și grăsimea brună. Grăsimea albă este cea rea și cea brună este cea bună.

Când faceți dușuri reci, grăsimea brună se activează din cauza frigului extrem și începe să ardă calorii pentru a vă menține cald. Activitatea crescută a „grăsimii bune” arde de fapt calorii pentru a menține corpul cald.

Cercetările au arătat că temperaturile reci pot crește de fapt grăsimea brună de 15 ori mai mare decât cantitatea normală! Dacă încercați să slăbiți câteva kilograme sau trebuie să vă scuturați sistemul, dușurile reci ar putea fi mai puternice decât o băutură energizantă sau o pastilă pentru arderea grăsimilor.

3. Promovează o recuperare musculară mai rapidă și o circulație mai bună

Sportivii știu despre beneficiile dușurilor reci și băilor de gheață de ani de zile. Nu este neobișnuit să vezi vedete din fotbal, fotbal și baschet luând băi de gheață minuțioase și reci, după practici și jocuri riguroase.