Cele 5 alimente sănătoase și remedii casnice pe care le puteți face - pătrunjel sănătate

La Pătrunjel avem o listă de hit-uri de remedii casnice și produse de sănătate pentru a le împărtăși membrilor noștri. Cu un pic de pregătire și răbdare, a fi o persoană sănătoasă este mai ușor și mai ieftin decât crezi.

A avea o bunăstare mai bună este o practică și o alegere zilnică. Pe măsură ce alegeți mai des opțiuni mai sănătoase, gătiți-vă propriile alimente, pregătiți-vă remedii la domiciliu și, prin urmare, experimentați o digestie și o energie mai bune, este firesc să doriți mai mult.

Chanel-vă artizanul interior și luați-vă sănătatea literalmente în propriile mâini cu aceste rețete ușoare de remediu la domiciliu.

După cum știți, pregătirea propriei alimente este întotdeauna cea mai bună. Știți ce merge în el - de la uleiul folosit la cantitatea de sare adăugată. Este mai puțin probabil să vă lăsați păcăliți de etichetele nutriționale sau să vă supuneți bucătăriei ascunse a magazinului sau restaurantului dvs. preferat.

A-ți crea propriile produse sănătoase și remedii casnice poate fi și distractiv și rentabil. Iată 5 pentru a începe cu:

1. Lapte de nuci

Înlocuitorii de lapte de pe rafturile magazinelor alimentare sunt adesea plini de aditivi, zahăr și foarte puține nuci reale. Drept urmare, ajungeți să consumați ceva mult mai puțin hrănitor. Ne place să ne facem propriile lapte de migdale și nucă de cocos. Poate fi nevoie de puțin efort suplimentar, dar au un gust al naibii de bun și pot fi adăugați la orice.

Ingrediente

4 cani de apă filtrată
1,5-2 căni de nucă de cocos uscată, mărunțită

Încălziți apa pentru a o încălzi, nu fierbe
Adăugați nucă de cocos în blender și adăugați apă
Se amestecă 2-3 minute până când este cremoasă
Se strecoară peste un castron pentru a îndepărta pulpa de nucă de cocos, cu o lingură pentru a împinge afară tot lichidul
Dacă doriți, adăugați o notă de extract de vanilie
Depozitați într-un borcan mare pentru zidărie, veți acoperi strâns capacul și îl veți păstra la frigider
De obicei durează până la o săptămână dacă este refrigerat

2. Varza acră

Acest amestec bogat în probiotice de varză și sare este uber benefic pentru intestin. Puteți găsi, de obicei, mărci excelente, organice, la magazinul local de produse naturiste sau Whole Foods. Deși este provocator, să-ți faci propriul este posibil acasă. Rețeta noastră preferată este din noua carte a prietenului nostru, Robyn Youkillis Go with Your Gut.

Ingrediente:

1 cap mare de varză, orice soi
1 lingură sare de mare, mai mult dacă este nevoie
Apă filtrată, după cum este necesar

Ingrediente minore suplimentare pe care le puteți adăuga (asigurați-vă că amestecul dvs. este în mare parte varză):

Mar sau pere feliat subțire, sfeclă mărunțită ceapă feliată subțire, usturoi, tocat mărunt

Semințe de chimen, fructe de ienupăr uscate, rădăcină de ghimbir curățată și rasă.

Notă: veți dori să utilizați o furculiță proaspătă și curată de fiecare dată când vă serviți kraut-ul sau legumele întregi. Acest lucru împiedică bacteriile unice din gură să se amestece și să se înmulțească în borcan.

3. Protecție solară

După cum știm cu toții, majoritatea dintre noi sunt deficienți în vitamina D și știm că utilizarea protecției solare ne blochează capacitatea corpului de a o absorbi eficient. Nu numai asta, dar multe produse de protecție solară sunt încărcate de toxine. Deși crearea de protecție solară de la zero poate suna ca o întreprindere importantă, este de fapt destul de simplu. Există multe uleiuri naturale care conțin un SPF natural - ulei de cocos, ulei de migdale și ulei de semințe de morcov. Iată o rețetă grozavă adaptată de prietenul nostru Dr. Topor.