Cele 5 adevăruri fundamentale ale unei diete bune de Steve Collins Medium

Steve Collins

21 mar 2017 · 3 min citit

Nu există o „modalitate corectă” de a implementa dieta și exercițiile fizice. Există, totuși, anumite adevăruri universale pe care trebuie să ne concentrăm să le folosim ca elemente de bază, pentru a obține un rezultat de succes.

În loc să întrebați „funcționează acest lucru”, trebuie să vă întrebați „este optim?”

Fiecare dietă va funcționa, cu condiția să luați mai puțină energie decât cheltuiți. Dar pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna că o dietă merge bine. Principalele variabile pentru a stabili dacă strategia dvs. alimentară aleasă este sau nu optimă sunt următoarele:

Planul de masă se potrivește cu stilul tău de viață?
Îți place de fapt mâncarea pe care o mănânci?
Te poți vedea mâncând în acest fel pentru totdeauna?
Planul de masă cauzează orice altă problemă, cum ar fi inflamația sau starea de sănătate?
Dieta vă determină să pierdeți mușchi?

Schimbarea este doar o schimbare atunci când rezistă testului timpului. O dietă care v-a determinat să pierdeți 10 kilograme pe o linie de timp de 3 luni, iar pe o linie de timp de 6 luni vă întoarceți de unde ați început NU A FUNCIONAT.

Dieta dvs. trebuie să fie construită astfel încât să poată rezista variabilității psihologice, de mediu și fiziologice. Prin asta vreau să spun că nu poate funcționa doar atunci când totul merge perfect. Trebuie să fie adaptat pentru a funcționa și când vremurile devin dificile. Când aveți 4 nunți și o înmormântare pentru a merge la toate în aceeași săptămână. Trebuie să funcționeze când ești la plajă cu familia toată săptămâna. Trebuie să poată rezista volatilității.