Cele 36 de exerciții care ard cele mai multe calorii într-o oră au clasat IFLScience
De Rafi Letzter
Care este cel mai bun mod de a arde cele mai multe calorii?
Există multe lucruri în dezvoltarea unui regim de exerciții fizice - satisfacerea nevoilor corpului tău, găsirea a ceva ce îți face plăcere și aflarea a ceea ce va avea suficient impact pentru a face o diferență pentru sănătatea ta.
Dacă sunteți zdrobit de timp, una dintre modalitățile de măsurare este de a afla câtă energie cheltuiește un anumit exercițiu în timpul în care îl faceți. Cu alte cuvinte, câte calorii arde?
Avertismentele importante, importante aici, sunt că exercițiile fizice singure nu fac prea mult pentru a vă face să slăbiți. Dacă doriți să vă slăbiți, vă sugerăm să discutați cu un medic despre ce este o greutate sănătoasă pentru dvs. și să lucrați la reducerea zahărului și a porțiilor mari din dieta dvs.
Cu toate acestea, caloriile arse pe oră reprezintă o măsură bună a intensității unui anumit exercițiu. Clinica Mayo, bazată pe cercetări publicate de Institutele Naționale de Sănătate, enumeră 36 de forme populare de exercițiu după impactul lor caloric. Le-am comandat de la cel mai puțin intens la cel mai intens, cu aproximativ calorii arse pe oră pentru o persoană de 200 de kilograme listată pentru fiecare activitate. (Un american adult mediu cântărește puțin sub 200 de kilograme.) Desigur, cifrele exacte vor varia în funcție de tipurile de corp, sex, vârstă și alți factori.