Cel mai ușor plan de dietă vreodată - Scott Adams; Blog
Postat pe 26 august 2014 în: # Prostii generale
Declinare de responsabilitate: Nu primiți sfatul dvs. de sănătate de la caricaturiști. Acest blog este doar pentru divertisment. Dacă vedeți aici ceva care vă interesează, vă rugăm să faceți propriile cercetări sau să discutați cu cineva care știe de fapt lucrurile.
Iată cel mai simplu plan de dietă din toate timpurile: Mănâncă cât mai multe proteine sănătoase.
Acesta este întregul plan.
Bine, creierul tău tocmai a venit cu mai multe motive pentru care acest plan este prost și incomplet. Permiteți-mi să anticipez aceste obiecții și să le adresez.
Dar varietatea? Ai nevoie de o dietă cu multă varietate, nu doar proteine. O concentrare pe proteine nu te-ar face să pierzi din varietatea de care ai nevoie?
În teorie, asta sună ca o problemă. În practică, nimeni nu poate mânca același lucru zi de zi și se poate simți mulțumit. În cazul meu, urmărirea proteinelor și preferarea varietății m-au determinat să iau un blender, astfel încât să pot mânca piureuri de proteine pentru unele mese. Și ce puneți în smoothie-uri pentru a le face să aibă un gust atât de bun? Fructe și legume.
Ideea mea este că impulsul tău natural pentru varietate te va conduce către noi modalități de a-ți obține proteinele, iar multe dintre aceste metode vor oferi varietate de fructe și legume în același timp.
În general, puteți savura fructe și legume cât doriți fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate. În teorie, ai putea mânca în exces și deveni grăsime din fructe și legume. În practică, mâncarea sănătoasă se autoreglează aproape întotdeauna în sensul că nu tânjești o supradoză de broccoli. Puteți mânca cât doriți din acele alimente, deoarece probabil că nu veți dori suficient pentru a vă face să câștigați în greutate.
Frumusețea proteinelor este că are trei proprietăți importante: suprimă pofta de mâncare, nu te face să ai somn la fel cum fac carbohidrații simpli și ajută la construirea mușchilor care vor arde mai multe calorii în mod natural.
Creierul nostru este conectat în așa fel încât este întotdeauna mai ușor să alergăm către ceva atractiv decât să rezistăm ceva atractiv. Deci, în loc să rezistați carbohidraților, alergați către proteine, care pot fi, de asemenea, delicioase. Nu este nevoie de voință atunci când poți mânca cât vrei de ceva din categoria proteine sănătoase.