Cel mai simplu plan de dietă de detoxifiere - Simțirea foamei Heather Nicholds
Unul dintre lucrurile care îmi plac la detoxifiere este că primesc un memento să aștept senzația de foame înainte de a mânca. Acesta este cel mai simplu plan de dietă de dezintoxicare - doar să vă asigurați că vă este foame și apoi să nu mâncați prea mult.
De asemenea, doriți să reduceți toxinele primite și, probabil, să vă simplificați dieta, dar ideea principală este să vă familiarizați cu foamea reală.
Dacă simțiți că acest lucru este prea ușor sau este o dezintoxicare înșelătoare, gândiți-vă la definiția detoxifierii: modificări ale dietei și stilului de viață care reduc aportul de toxine, îmbunătățind în același timp eliminarea. Planurile de dietă de detoxifiere sau posturile mai intense ar putea părea mai eficiente, dar cea mai eficientă strategie este cea pe care o puteți urmări și vedea rezultatele.
Nu numai că postul ar trebui să se facă cu supraveghere și grijă (care va fi discutat în postările viitoare), dacă nu sunteți capabil să rămâneți la el, nu veți obține rezultatele.
Când simți adevăratul mormăit al foamei în stomac, înseamnă că a eliminat lucrurile și că este pregătit pentru mai multă muncă. Fără să aștepți indiciul foamei, probabil că trăiești cu un exces continuu de alimente.
Așteptând să vă simțiți foame înainte de a mânca, reduceți alimentele în exces și permiteți corpului să aibă timp pentru o mini-detoxifiere înainte de următoarea masă. Nu trebuie să vă înfometați sau să petreceți mult timp stând în picioare cu stomacul vuiet, pur și simplu așteptați să mâncați până când vă simțiți de fapt foame.
Începeți-vă ziua având apă cu o stoarcere de lămâie sau grapefruit și ghimbir. Ghimbirul poate avea o mușcătură și, de obicei, îl îndulcesc puțin. Citricele și ghimbirul vă stimulează sistemul digestiv pentru a produce enzimele, bila și acidul stomacal de care aveți nevoie pentru a vă procesa micul dejun.