Cel mai sănătos și nesănătos aliment de la Dunkin ’Donuts Gallery
Cel mai sănătos și nesănătos aliment de la Dunkin ’Donuts
Bine, lanțul are „Donuts” în nume - este posibil să mănânci sănătos acolo? Absolut. În timp ce îmbinarea fast-food are un perete de gogoși presărate și umplute în spatele casei de marcat și oferă sandviciuri grase pentru micul dejun, există mai multe opțiuni nutritive dacă știi unde să cauți.
Dunkin ’Donuts prezintă elementele de meniu pe care le consideră cele mai sănătoase din meniul lor DDSmart, care a fost organizat alături de nutriționiști și alți experți. Multe dintre aceste articole au intrat, de asemenea, în lista noastră.
Pentru a decide ce este sănătos și ce nu, ne-am uitat la mai mult decât la calorii. Această listă ia în considerare și alți factori, inclusiv nivelurile de sodiu, nutrienți precum grăsimile și proteinele și nivelul de procesare utilizat în anumite alimente.
Acestea fiind spuse, este important să citiți aceste informații cu un bob de sare. Ceea ce este mai sănătos pentru o persoană poate să nu fie ceea ce este mai sănătos pentru o altă persoană. Ce este cel mai sănătos de ales pentru micul dejun, probabil, nu va fi același lucru cu cel mai sănătos de ales pentru o mică gustare la comandă cu băutura dvs. Puteți găsi toate informațiile nutriționale Dunkin ’Donuts pe site-ul lor web; dar aici sunt primele noastre 10 alegeri pentru cele mai sănătoase articole și cele 10 cele mai nesănătoase din meniul lor.
Cel mai sănătos: French Cruller
Dacă doriți să vă distrați după o gogoasă, dar nu doriți să exagerați cu zahărul și grăsimea, aceasta este pentru dvs. French Cruller este cea mai scăzută calorie din meniu a Dunkin ’Donuts, cu doar 220 de calorii pentru întreg. Are 10 grame de zahăr și 13 grame de grăsime, care este mai puțin decât unele snack-uri. Bineînțeles, asta nu înseamnă că această gogoasă este o alegere mai hrănitoare - deși, dacă doriți o gogoasă, comanda uneia ar putea fi cea mai sănătoasă opțiune!
Cel mai sănătos: Bagel multigrain
Dacă optați pentru un bagel, cel mai sănătos pariu este să alegeți Bagel Multigrain la Dunkin ’Donuts. Deși are 350 de calorii și conține cu siguranță niște carbohidrați, nu este neapărat un lucru rău. În plus, are 8 grame de fibre din cereale integrale - peste 30% din cantitatea zilnică recomandată! Împărțirea covrigului cu cremă de brânză va adăuga aproximativ 100 de calorii în plus și niște grăsimi alimentare pentru a vă menține mulțumit mai mult timp.
Cea mai sănătoasă: Făină de ovăz cu zahăr brun multigrain, cu fructe uscate
Ovăzul cu cereale integrale poate fi un mod sănătos și satisfăcător de a începe dimineața. Ovăzul oferă fibre, folat și alți nutrienți. Desigur, este mai sănătos să vă îndulciți fulgii de ovăz acasă cu fructe și alte ingrediente naturale, astfel încât versiunea Dunkin nu este chiar perfectă. O ceașcă de fulgi de ovăz de la Dunkin ’conține 310 calorii și 35 de grame de zahăr, așa că rețineți că și atunci când începeți să aruncați zahăr în cafea. A mânca prea mult zahăr devreme dimineața vă poate provoca un accident urât de zahăr.
Cele mai sănătoase: șuncă, ou și brânză pe o brioșă engleză
Există lucruri mai sănătoase pe care să le puneți la un sandwich de mic dejun decât carnea procesată - carnea de delicatese, la fel ca aceste alte alimente sărate, tind să fie grele în sodiu. Acest sandviș are 900 de miligrame de sodiu total, ceea ce este mult de obținut de la micul dejun. Cu toate acestea, sandvișul are doar 360 de calorii și 15 grame de grăsime.
Cele mai sănătoase: Albus de ou și brânză pe o brioșă engleză
În timp ce gălbenușul oului este perfect sănătos - este cea mai hrănitoare parte a oului! - Dunkin ’Donuts oferă opțiunea pentru un sandwich de mic dejun pe o brioșă engleză, cu doar albuș de ou și brânză. Acest sandviș simplu nu se va simți nicăieri la fel de decadent ca un sandviș de mic dejun umplut cu alte lucruri bune, dar va fi sărac în calorii dacă asta e ceea ce cauți! Această opțiune de meniu conține 270 de calorii și 6 grame de grăsime.
Cel mai sănătos: Sandwich de ou alb vegetar pe o brioșă engleză
Această opțiune este similară cu albușul de ou și brânza de pe o brioșă engleză, cu excepția faptului că se furișează în unele legume suplimentare folosind o omletă de albuș de ou în loc doar de ou. Sandvișul are 310 calorii și 10 grame de grăsime. Singurul său dezavantaj este sodiul, probabil din felia procesată de brânză americană. Există 730 de miligrame de sodiu în acest mic dejun.